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内容要点：1、如何科学练肌肉2、锻炼背肌最有效的方法,科学健身的方法3、如何科学增肌健身4、关于锻炼肌肉怎么练才比较科学呢5、肌肉如何快速练成如何科学练肌肉1、进行力量训练。 选择合适的运动方式 锻炼肌肉主要依赖于力量训练。可以选择哑铃、杠铃、器械训练等快速科学练肌肉，
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