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内容要点：1、如何练出美肩2、一个人怎么练开肩啊3、练肩的动作有哪些?如何练出美肩1、通过进行肩部肌肉的专门训练，可以增大肩部肌肉弥补窄肩的不足。如何练出性感美肩？前举运动 双脚分开与肩同宽站立，膝盖微微弯曲，后背挺直，收缩腹部。双手各持一个哑铃，双臂垂在你的大腿前
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