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内容要点:1、在家如何练手臂力量2、在家练手臂力量的方法3、在家怎么锻炼手臂肌肉4、在家如何高效锻炼手臂力量?5、在家怎么锻炼手臂力量在家如何练手臂力量俯卧撑。根据自身情况一次性做自身极限的百分之60~80,然后休息1分钟再重复做,一般做3~5组为宜。与俯卧撑比较相同,但是不是
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