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内容要点：1、速度球和沙袋在拳击方面有什么区别?都是练习什么的?2、练沙袋可以防身,可以锻炼肌肉吗?3、打沙袋对哪些肌肉有好处?实战性怎么样。4、如果坚持打沙袋锻炼,哪里肌肉更多,有多大的好处!??5、沙袋锻炼的是哪部分肌肉速度球和沙袋在拳击方面有什么区别?都是练习什么的?速度球
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