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内容要点:1、最全面的核心肌群训练!2、想要练好核心力量,哪些腰腹训练方法最实用?3、想要拥有好看且有力量的核心肌群,可以练好哪些动作?最全面的核心肌群训练!1、平衡垫站立。单足站立于平衡垫或软垫上,保持身体稳定。进一步还可以将眼睛闭上,这样对于本体感受神经的刺激会更为强
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