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内容要点：1、通过杠铃操健身是女性的最爱2、女生锻炼时,到底该不该用杠铃?3、女生练肩的动作4、7岁女孩举起80公斤杠铃,这样的练习对身体有什么伤害?5、听说男生都喜欢健身的女孩子,认真的吗?通过杠铃操健身是女性的最爱1、通过杠铃操健身是女性健身举杠铃女生的最爱健身举杠铃女生，
内容要点：1、杠铃推举正确姿势2、女性力量训练有哪些3、在杠铃坐姿推举中经常使用的握法是正握4、杠铃卧推标准动作要领杠铃推举正确姿势1、吸气并保持腹部收紧，屈肘将杠铃推向头顶，同时将头部稍微向后仰。 尽可能将杠铃推至接近头顶的位置，然后停顿片刻。 吸气并缓慢降低杠铃，
内容要点：1、女生举杠铃有什么好处2、女生锻炼时,到底该不该用杠铃?3、杠铃怎么练胸肌4、女人举杠铃有什么好处5、女生练杠铃的话其实是有很多好处的,女生练杠铃有什么好处?6、女生一般用多重的杠铃看个人身体情况女生举杠铃有什么好处举杠铃的好处有：长期坚持练习杠铃，可以修饰肌
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