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内容要点：1、如何制定适合瘦子的健身计划?2、瘦子去健身房如何锻炼3、如何制定一个适合瘦子的健身计划4、无器械瘦子增肌健身详细计划?如何制定适合瘦子的健身计划?无氧健身运动计划一：自重训练 这个训练不用器具，而且只有3个动作，十分适合新手。 每个动作做20下，休息20-30秒，然
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