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内容要点:1、怎样有效的锻炼肩部肌肉2、如何健身肩膀上面。3、如何练出肩膀上的肌肉怎样有效的锻炼肩部肌肉耸肩这个动作是一个针对斜方肌的孤立动作,建议哑铃耸肩和杠铃耸肩交替循环训练,因为杠铃耸肩能让你用更大的重量进行训练,而哑铃耸肩则能让你用更加大的运动范围进行训
内容要点:1、肩部肌肉的锻炼方法2、怎样锻炼肩部肌肉3、怎样锻炼自己的肩部,才能够更舒服?4、如何锻炼肩部肌肉5、如何练肩能让身姿变挺拔?6、如何健身肩膀上面。肩部肌肉的锻炼方法1、但你如果是在想用大重量来刺激肩部练肩部肌肉的方法视频,都是有一个安全练肩部肌肉的方法视频的
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