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内容要点：1、女生用2kg还是3kg哑铃练胸2、我练胸肌,两只哑铃合起来40斤,一只哑铃20斤,需要天天练吗?3、哑铃怎么练胸肌4、女性练胸肌哑铃重量有多重女生用2kg还是3kg哑铃练胸1、初学者使用2kg，之后逐渐增加到3kg。哑铃练胸女性选择哑铃的重量应该根据自己的身体状况和训练经验来确定。初学
内容要点：1、女性练胸肌哑铃重量有多重2、女生用2kg还是3kg哑铃练胸3、哑铃练胸肌的方法女性练胸肌哑铃重量有多重1、对于初学者：建议选择相对较轻的哑铃练胸女生哑铃，以便逐渐适应训练并避免受伤。建议选择10公斤到20公斤之间的哑铃。 对于有一定训练基础的人：可以选择更重的哑铃
内容要点：1、健身练哪部分肌肉会让人变得挺拔?2、只有哑铃练胸肌和腹肌的计划3、健身后左胸比右胸大4、哑铃能练出一身好肌肉吗健身练哪部分肌肉会让人变得挺拔?1、首先是三角肌，三角肌是位处于肩膀部位的肌肉，分为前束、中束以及后束，如果要练的话，最好是一束一束地分开训练，
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