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内容要点：1、感觉自己很瘦弱,如何才能练成肌肉型男?2、如何健身能猛长肌肉3、肌肉可以无限增大么感觉自己很瘦弱,如何才能练成肌肉型男?1、变肌肉型男的方法合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量（每分钟心率130至160次之间）的有氧
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