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内容要点:1、举哑铃锻炼之后,为什么要做放松活动?2、健身后为什么要放松肌肉3、运动后为什么要进行肌肉放松?4、教你如何提高肌肉的放松能力举哑铃锻炼之后,为什么要做放松活动?1、肌肉放松的方式有两种,一种是主动放松,一种是被动放松。主动放松的方法就是在锻炼后进行反向用力,
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