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内容要点：1、增加肌肉要吃什么2、吃什么长肌肉快3、长肌肉需要什么条件4、增肌吃什么肉增加肌肉要吃什么1、肥牛肉。肥牛肉蛋白质较高，而且经过排酸，多吃对身体也无负担。而且牛肉脂肪含量少，是促进肌肉增加的首选食物。吃肥牛肉的同时还要添加些青菜和水果，以补充维生素。对
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