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内容要点:1、一组是几个?2、如何安排好在训练中的组数?3、一个月内增肌训练方法4、健身动作多少组5、多少rm强度的训练更利于练出肌肉,一次要练多少组一组是几个?1、一组是5个。一组指肌肉训练组数的是肌肉训练组数你设定肌肉训练组数的一个计划肌肉训练组数,一天要完成多少量,做多
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