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内容要点：1、训练背部肌肉有这么多好处,你知道吗2、锻炼背部肌肉会有什么好处3、大后背是什么意思?4、背部肌肉群介绍及重要性5、后背哪些肌肉训练背部肌肉有这么多好处,你知道吗1、稳定控制重量，下拉至上胸位置的时候稍作停留收缩肌肉，放回时不宜过快，感受背阔肌的拉伸，不要大
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