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内容要点：1、练腹肌的几种方法2、什么运动最能锻炼腹部肌肉了?3、如何锻炼上腹肌肉练腹肌的几种方法1、健身球卷腹：平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚
内容要点：1、练腹肌的几种方法2、什么运动最能锻炼腹部肌肉了?3、如何锻炼上腹肌肉练腹肌的几种方法1、健身球卷腹：平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚
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