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内容要点：1、想要腿部更加紧致有型富有弹性,应该怎么训练呢?2、腿上的肌肉怎么练3、13岁的女生怎么把腿练的更修长4、如何练习腿上的肌肉想要腿部更加紧致有型富有弹性,应该怎么训练呢?跳绳是一项有氧运动，有氧运动能燃烧脂肪，使肌肉变得更加富有弹性，所以跳绳可以使肌肉变得富有
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