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内容要点：1、腿部肌肉如何放松2、运动后如何放松腿部肌肉3、长跑结束后如何放松腿部肌肉4、怎样练腿部肌肉(无器械)5、怎么做腿部肌肉放松腿部肌肉如何放松缓慢行走，运动完以后大家可以采用缓慢行走的方法来放松小腿和大腿上的肌肉。方法就是一直慢慢往前走，这样可以让紧绷的肌肉
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