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内容要点：1、适合久坐一族的提臀方法2、人体中没有肌肉的部分可以动吗?适合久坐一族的提臀方法1、爬楼梯提臀爬楼梯是提臀的理想运动。每天把握上下班臀大肌肉拉紧手术，回家的爬楼梯机会臀大肌肉拉紧手术，就可以轻松修炼美臀哦。如果时间充裕，还可以利用楼梯做做运动提臀，具体
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