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内容要点：1、蛙跳正确的方法2、关于蛙跳3、蛙跳的好处和坏处蛙跳正确的方法双脚宽于肩膀站立（越宽越好），脚尖略微朝外，腹部收紧，肩膀向后张，臀部向后“坐”下。接着利用臀部、股四头肌、股二头肌的力量向前跳，同时抬起手臂（注意不要跳的太高）。接着落地，回到宽距深蹲的
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