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内容要点：1、第一次去健身房,求一些指导和经验(女生)2、假期女生健身私教计划练背篇3、女生想居家增肌,有哪些通用的健身动作比较适合?第一次去健身房,求一些指导和经验(女生)1、首先刚开始可以进行一下简单的拉伸，就像小时候上操课一样。拉伸一下身体 2 然后可以先在跑步机上，运动2
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