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内容要点：1、女生力量训练有哪些项目和动作2、女生初学者如何锻炼腹部肌肉?3、女生怎样迅速练成肌肉4、女人用哑铃怎么练胸肌5、女生如何练腹肌6、女生腹肌怎么练最快图解女生力量训练有哪些项目和动作1、仰卧起坐：作为锻炼腹部肌肉的传统练习，此动作要求平躺后，将上半身抬起至
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