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内容要点：1、阻力训练的十大好处2、阻力运动有哪些项目?3、女生抗阻力训练有哪些4、女生抗阻力运动几年5、瑜伽、普拉提这种低强度运动和hiit、抗阻力训练这种高强度的运动,哪种...6、女生怎么锻炼才能让身材变好?阻力训练的十大好处阻力训练不仅可以增强身体力量，还可以改善耐力和平
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