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内容要点：1、飞鸟是练什么的2、如何练肩的五个经典王牌动作3、练肩后束的动作4、做哑铃飞鸟肩膀疼,为什么,怎么办,怎么避免5、哑铃俯身飞鸟,这样到底是练上背?还是练肩部的?6、俯身哑铃飞鸟能把肩膀练宽吗飞鸟是练什么的哑铃飞鸟是一种以哑铃为辅助工具的胸肌练习方法。它是通过做出
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