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内容要点：1、请问运动中的5RM指的是什么?我想要加到82、健美上说的RM是什么?怎么算?说6-10RM练肌肉最明显,6-10RM怎么算?3、是不是腹肌是最难练的?我现在胸肌出来了,但是非常不明显,要故意憋着小...4、健身组数和强度问题,我该怎么快速增肌?5、多少rm强度的训练更利于练出肌肉,一次要练多少组6
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