内容要点：
1、减脂工具是选择战绳还是椭圆机? 2、女生战绳训练腿会粗吗? 3、战绳适合女生练吗非常适合减脂工具是选择战绳还是椭圆机?
真要买设备的话，椭圆机好，这个自己练也不容易伤膝盖，我老公买的堡威椭圆机，一个月大肚子就不见了。
相对来说选择椭圆机更好。既然要减脂，首先一定要注意吃喝方面的问题。接着，小动详细说一下椭圆机锻炼。椭圆机锻炼也是一个跑步类型的锻炼方式。椭圆机是有氧健身器材的一种，可以模拟跑步、骑车、登山甚至更多种运动方式。一台椭圆机主要的结构有扶手、踏板、轨道、飞轮、控制面板等。
相对而言比较推荐椭圆机，战绳占地方，而且有些人不太适合，比如岁数有点大，或者女生也不太喜欢战绳，椭圆机买了家里人基本都可以用，而且可以替代跑步。平时刮风下雨有霾的时候可以在家用椭圆机练。其实减脂可以不用器械的，跳健身操和跑步足够了。
椭圆机，又称太空漫步机，针对运动减肥小白来说，是一种能有效增加心肺功能的仪器。主要通过双脚的交互踩踏以及双臂的交互推拉来驱动运转，其运动轨迹是椭圆形，可手动调节控制阻力，带动全身的大肌肉群。目前在健身房里比较常见，较受欢迎。
根据自身的情况制定训练的强度，但一定要注意自己的饮食，饮食要清淡，晚上要少吃，晚上7点以后不要再进食，俗话说管住嘴，迈开腿。
椭圆机（太空机）。有人说它是太空漫步，确实你不会有脚离地的情况，始终贴合踏板行进，膝头节冲击很小，又能达到减脂效果。原地自行车。原地自行车没什么好说的，我建议新手直接去上动感单车课，比自己骑强。因为自己骑车，基本上无法维持一定的运动心率。耍大绳（战绳，）。
女生战绳训练腿会粗吗?
1、绝大多数情况下战绳女生适合吗，跳绳是不会让小腿变粗战绳女生适合吗的。很多人担心跳绳会导致小腿变粗，其主要是担心跳绳导致小腿肌肉发达，显得粗壮。而跳绳想要起到增肌效果，是非常非常困难战绳女生适合吗的。增肌要求大重量训练，通过高强度刺激，使肌肉纤维破损，然后通过补充营养和休息，从而使肌肉纤维增大，达到发达肌肉的目的。
2、可锻炼全身肌肉群，包括上肢肌肉，腹部、背部和臀部肌肉群等。加进跳跃、弓步、下蹲等动作，那么腿部肌肉群也会得到锻炼。好处：能让雕刻肌肉、减肥同时进行。战绳能塑造肌肉线条，同时消耗大量卡路里。战绳训练对提高心血管和呼吸系统功能、身体爆发力、有氧耐力和无氧耐力都有很大作用。
3、不会，使小腿的粗的原因如下：穿的鞋子不合脚 鞋子太挤脚，压抑脚步神经及腿部的血液循环。另外，一些人觉得自己小腿线条不太完美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受战绳女生适合吗了过重的重量，腿部受力开始外移。但实际见效的时间需要结合个人体质而定，因为每个人的体质以及肥胖程度不一样，不能以偏概全。
战绳适合女生练吗非常适合
战绳是一种非常适合女生的训练工具，很多模特和明星都在使用它。这种训练对于塑造身体线条特别有帮助，而且不会导致大块肌肉的生成。战绳训练并不仅限于男性，女性同样可以并且应该尝试。不要被它的力量感外表所误导，战绳训练是许多维密天使的秘密武器，她们通过这种训练保持了完美的身材。
战绳其实是很适合女生练的，很多模特和明星都有在练这项器械，它对于我们身体线条的维持有很大的好处，而且也不会练出太大块的肌肉。战绳适合女生练吗 适合。
如果选择较轻的战绳，锻炼时间较长的话，对减脂非常有效果，而选择较重的战绳，则相当于无氧运动，锻炼起来比较累，训练强度也比较大，则对增肌更有效，尤其是锻炼手臂的爆发力以及核心的腹部肌羣、背部肌肉、臀部肌肉都可以锻炼到。
会，也不会。首先，女生有肌肉不是坏事，你不要害怕女生会练出大块的肌肉，你们女生体内缺少一种雄性激素，睾酮素，除非你自己服用这种激素，不然你永远不可能练出男性那样子大块的肌肉。
