先跑步再瑜伽还是先瑜伽再跑步?
1、先跑步，再瑜伽。慢跑是一个很好的热身运动，慢跑后瑜珈动作很容易到位，而且跑步后瑜珈，可以很好的拉伸运动后的肌肉，使它们更加的修长。有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
2、推荐先做瑜伽，再进行跑步。瑜伽和跑步都是有益于身体健康的运动方式，但它们的作用和特点有所不同。瑜伽可以帮助身体放松，调整呼吸，增强身体的柔韧性和平衡能力，同时还可以提高肌肉力量和改善精神状态。跑步则是有氧运动的一种，主要作用是增强心肺功能，提高代谢能力，促进血液循环。
3、先跑，再瑜伽。有氧运动，又称有氧代谢运动，是指当氧气供应充足时，人体进行的体育运动。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气等于需求，达到生理平衡。瑜伽和跑步哪个更减肥 跑步比较快。虽然运动可以消耗人体内的热量，但仅仅依靠运动减肥的效果并不明显。
4、理论上应该先瑜伽练习，然后再跑步，跑步完身体疲惫不适合练习瑜伽。或者可以早上晨跑，傍晚练习瑜伽。
5、一般来说瑜伽更适合跑步后做。慢跑是有氧。也相当于一个瑜伽前的热身。使全身的肌肉都起来，跑完步之后再去做瑜伽。则可以拉伸跑步后较为紧绷的肌肉。使肌肉变得更加修长。
6、你说有提出的运动都是有氧运动，理论上是不分先后的，我的建议是，先热身再跑步最后YOGA.先单车再有氧操，因为有氧操的老师通常在最后会帮你拉伸的。另外，YOGA前不能剧烈运动的说法是不够准确的，YOGA前后半小时不可以吃饭沐浴，但可以运动，跑步机上跑步，单车上骑车都不算剧烈。
请问做完瑜伽后是不是不能马上跳健身操?会对身体不好么?
瑜伽不与任何的运动冲突！ 瑜伽是在安静的环境中，心灵得到放松，呼吸缓慢平和，意念集中的状态下进行练习，使身体可以在最短的时间内得到最好的休息。一般的机械运动及有氧运动，在持续不断的练习之后会使肌肉发达，但不均衡，耗费大量体力，肌肉长时间疲劳，需要长时间的睡眠去恢复体力。
某些瑜伽教练将跳健身操作为瑜伽前的热身运动，这是不推荐的。跳健身操后，身体处于亢奋状态，这与瑜伽要求的冥想状态相悖。在进行瑜伽时，身心需要达到一种宁静与放松的状态，而跳健身操会使人过于兴奋，难以达到这种状态。
先健美操。健美操运动相对剧烈，同时会有力量等练习。等你身体活动开了，肌肉和筋骨都因为运动而放开，然后进行瑜伽，一方面这样做不会因为健美操的力量、体能练习而长肌肉，另一方面，身体已经发热再做伸展、拉伸等柔韧练习的时候，不会受伤，而且效果比较好。
瑜伽后可以跑步吗
1、做完瑜伽后不要马上再去跑步，这样对身体不好。因为瑜伽本是调节身心的运动，练完瑜伽后可以让身体的肌肉得到全面放松。可是，若练完瑜伽后又马上跑步的话，肌肉又重新回到原先的紧张状态，实在是没必要，再者这样也不利于身体的自我调节，所以，练完瑜伽后最好不要马上跑步。
2、完全可以。做完瑜伽运动后适当科学的跑步，会起到强身健体的作用。对身体有很大的好处。联完瑜伽后坚持以下三个技巧进行慢锻炼，强身健体的效果会很明显。技巧一：跑前热身 跑步前热身可以避免运动中一些不必要的伤害，也可以提高脂肪的燃烧效率。
3、如果身体感觉不累，无疲劳感，是可以的，只是跑步最好是慢跑，不要太剧烈。
4、当然可以，做完瑜伽运动后适当科学的跑步，会起到强身健体的作用。对身体有很大的好处。要注意的是如果练习了错误瑜伽体式会受伤，如果这个时候再去跑步，会加重伤处，所以在练习的时候可以用IKU家的垫子，防止练习错误的瑜伽，也保护了练习者的安全。
5、不可以，瑜伽像内功动功，收功后可以正常活动，但剧烈运动不算正常活动。。
做完瑜伽后还能跳舞吗?
练完瑜伽后最好不要马上做剧烈运动，因为瑜伽是以调息为主，在练习中有许多调节腺体分泌，按摩腹内脏器调节消化功能，调整心肺功能的动做，脊柱前后左右扭转的练习，从瑜伽理论上讲，调整三脉七轮，整合身体能量，调节神经系统。
首先，瑜伽是为了锻炼身体的柔韧性，舒展肢体，让血液流通能够比较流畅，加快新陈代谢，而舞蹈是修身养性，使你的姿态优雅，体型更加纤柔，我觉得，两样没有什么冲突，如果你两样都要学的话，周三下午2点至3点半瑜伽（瑜伽可以静心），周日上午9点至少10点半舞蹈。
楼主，是练瑜伽好。您就这么想：他不懂舞蹈，您还让他跳舞，他能跳好吗？肯定学瑜伽会更好，更适合他一些。况且，瑜伽有助于增强舞蹈基础的。练瑜伽练久了说不定再学习舞蹈也可以变得相对轻松很多。请采纳。
不但有帮助，练瑜伽对肌肉张力，韧带弹性，身体柔软性，有很大的帮助，利于跳舞的基本功得到巩固和提高。只要能坚特练瑜伽，一定有很大收获。
跳舞是一种极佳的身心锻炼方式，它不仅能够提升身体的协调性和灵活性，还能有效延缓衰老过程，增加身体的柔韧度。舞蹈之美，是需要用心去体验和感受的。如果必须在跳舞和瑜伽之间做出选择，建议先从跳舞开始，利用年轻的身体条件，承受一定的训练强度。
