脖子怎么减肥都不会瘦的吗?
1、颈部按摩颈部肌肤是连接身体与大脑的重要桥梁，对颈部进行推拿按摩，可以促进颈部的血液循环，活络颈部淋巴细胞，提高颈部细胞再生，双手至上而下对颈部进行按压推拿，在这种有节奏的推拿中，脖子上脂肪的新陈代谢也会加快，达到减肉的目的。扭转头部经常转动脖子是减脖子上的肉的好方法。
2、生理原因：通常体重较重的人，脖子部位会有较多的脂肪积累，这些脂肪较为顽固，不易减掉。由于脖子部位的脂肪较难通过运动锻炼到，因此即使全身其他部位变瘦，脖子的肉却很难减少。 病理原因：脖子粗可能与甲状腺功能亢进有关，需要通过医院内分泌检查和甲状腺超声来确诊。
3、脖子上的肉常随着机体的消瘦而逐渐减少，首先要确定是否发生了肥胖，有一个计算标准体重的简易公式，标准体重=身高-105，就是这个患者的标准体重，超过标准体重的10%称为过重，超过标准体重的20%称为肥胖，肥胖时除了脖子增粗以外，腹部、内脏均有大量的脂肪堆积，包括大腿、小腿、肩膀。
4、一般不是因为脖子粗了，而是因为上背部的赘肉多了堆在脖子那块而感觉脖子粗了。全身减肥能减掉上背部的赘肉的。另外多注意背部的保暖才不会减肥了以后还张赘肉。另外：你是不是晚上的睡衣没有保护住背部？哪里冷了哪里就会生赘肉，记住，尽快换一件保暖的睡衣吧。
怎么瘦脖子和下巴
1、按摩：想要瘦脖子和下巴，可以通过按摩来实现。每天顺着脖子的纹理向下按摩，持续一段时间，大约一个月，会有显著的效果。 仰头训练：针对脖子和下巴粗大的问题，可以每天进行仰头训练。尝试上下左右四个方向的转动，坚持一个月，不仅能看到效果，还能提升整体气质。
2、多做颈部，之所以会出现脖子和下巴部位的脂肪多，一方面是饮食上的原因，还有另一方面就是脖颈部位少的原因，每天来回的转动脖子，至少20分钟，这样就可以达到瘦脖子和双下巴的效果。控制饮食控制脂肪的摄入量，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜和粗粮，体内脂肪减少了下巴和脖子自然就瘦了。
3、第 按摩 想要瘦脖子和下巴，简单容易的方法就是按摩，顺着脖子的纹理，往下按摩。每天都坚持一下，一个月时间就会有效果。第 每天做仰头训练 脖子和下巴粗大，我们可以每天进行仰头训练，上下左右四个方向都可以转向，坚持一个月时间，也会有效果，而且整个人的气质也会得到改善。
脖子粗怎么减下来
多休息，平时的时候一定是需要多进行休息的，多休息身体的代谢和血液循环都是能够得到非常好的运转的，并且还能够有效的帮助身体排毒，脖子也是能够相对的脂肪消除。
饮食运动：比如在体重明显增加的时候，会出现脖子当中脂肪堆积较多出现脖子变粗的表现。
这时候如果想要把脖子上面的多余脂肪减掉，可以进行科学的减肥，主要是通过控制饮食，减少热量的摄入，同时适当的增加运动量，增加热量的消耗，达到一个热量的负平衡。这时候就会动员体内的脂肪，从而达到减肥的效果。一般全身体重下降，全身上下脂肪都会有所减少。
脖子胖怎么减肥
1、颈部按摩颈部肌肤是连接身体与大脑的重要桥梁，对颈部进行推拿按摩，可以促进颈部的血液循环，活络颈部淋巴细胞，提高颈部细胞再生，双手至上而下对颈部进行按压推拿，在这种有节奏的推拿中，脖子上脂肪的新陈代谢也会加快，达到减肉的目的。扭转头部经常转动脖子是减脖子上的肉的好方法。
2、减肥：如果脖子粗大是由于肥胖引起的，那么减肥是最直接的方法。通过控制饮食和增加运动量，减少体内脂肪的积累，可以逐渐使脖子变细。建议选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，避免高糖、高脂肪的食物。同时，进行有氧运动如跑步、游泳或骑自行车，可以帮助燃烧脂肪，促进体重减轻。
3、脖子和下巴粗大，总体来说，就是人过于肥胖，肥胖的人才会有双下巴。想要得到整体的效果，那么只有靠运动+节食的方法进行减肥，只要减肥成功了，双下巴自然就没有。第 局部吸脂 现在美容医疗的技术越来越发达，很多人也愿意尝试。
4、瘦脖子的方法：头颈自然放松，使下巴向肩部方向慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原，左右各做20次。头部后仰，用双拳撑住下颌两侧，两肘关节相并，头尽最大力向后仰，停留片刻，重复20次。
5、第三，推脖子上的方法，用手掌放在脖子的根部，掌心向内，手腕处微微相靠，两手从下往上用力缓缓推动脖子上肉，到下巴为止，以上动作四五遍，这个方法送脖子用力要得到缓慢，不可心急，可以促进脖子局部的脂肪代谢，是很好瘦脖子的方法。第四，减肥，减掉全身的脂肪，当然也包括瘦脖子的。
脖子上肉多怎么减?
1、按摩：定期对脖子进行按摩，能够促进血液循环，激活颈部淋巴细胞，帮助消除脂肪。可以通过双手从上至下进行按压和推拿，加速脖子的脂肪新陈代谢，减少赘肉。 调整枕头：选择合适高度的枕头对于改善睡眠姿势和减少脖子赘肉很重要。建议使用高度约8厘米、稍微硬一些的枕头，并将其放在脖子的凹陷处。
2、抬头。经常抬头望向天空，有助于伸展脖子上的肉，避免出现严重的颈纹。减脖子上的肉，可以用按摩法，对脖子进行按摩，可以促进血液循环和药颈部淋巴的细胞，双手从上到下进行按压推拿，这样的脖子的脂肪新陈代谢会加快，能减去赘肉。
3、颈部按摩颈部肌肤是连接身体与大脑的重要桥梁。对颈部进行推拿按摩，可以促进颈部的血液循环，活络颈部淋巴细胞，提高颈部细胞再生。双手至上而下对颈部进行按压推拿，在这种有节奏的推拿中，脖子上脂肪的新陈代谢也会加快，达到减肉的目的。 扭转头部经常转动脖子是减脖子上的肉的好方法。
4、通过按摩也可以达到消耗颈部脂肪的作用，在每天晚上的时候自己或者让身边的人帮助做三十分钟的颈部按摩，按摩的时候，要记住先从中间向两侧推拿，然后在从下向上做推拿，这样可以有效燃烧脂肪同时还能预防瘦下来之后出现的皮肤松弛下垂，对养护皮肤和减肥颈部都有好处。
5、按摩 脖子是人们会忽略的，对脖子进行按摩，是可以促进血液循环，活跃颈部淋巴的细胞，双手从上到下进行按压推拿，这样脖子的脂肪新陈代谢会加快，能减去赘肉。
6、腹部、内脏均有大量的脂肪堆积，包括大腿、小腿、肩膀。所以减肥时要管住嘴、迈开腿，制定一个切实可行的饮食方案，限制对糖、脂肪、蛋白质的摄入，增加一定的运动量，这个运动量是可以坚持下来的，比如跑步、游泳、走路、散步、跳操，持之以恒，使肌肉组织逐渐增多、脂肪组织逐渐减小，脖子就可以减下去。
