健身后脸瘦了,显老了,怎么办?
健身后脸瘦了，显老了，怎么办？ 你做力量训练，营养补充就得跟上。 若没有运动基础，一周三次高强度间歇性训练，真叫没道理。 所以很可能是训练过度了。 现在就把训练强度降下来，把重点放在饮食营养上，认真贯彻三分练七分吃的原则。
你做力量训练，营养补充就得跟上。若没有运动基础，一周三次高强度间歇性训练，真叫没道理。所以很可能是训练过度了。现在就把训练强度降下来，把重点放在饮食营养上，认真贯彻三分练七分吃。短期内体脂上去一点都不怕，你先把底子给打好，后期的训练才可能有提高。
健身后应适量补充水分，避免饮用碳酸饮料。除了补充白开水，还应食用一些既不导致发胖又能提供能量的营养丰富的食物，如营养粥。 根据自身情况调整健身计划 在开始健身前，应对自己的身体状况进行评估。对于体型偏瘦的人来说，不应盲目追求健身，以免反而导致身体更瘦，使脸部皮肤松弛。
健身后不能什么东西也不吃，以免身体消耗太多的能量却无法补充，除了大量补白开水以外，不要喝碳酸饮料。还要吃些不会发胖但是又能补充能量的营养粥。 根据自身情况健身。
至于说如何弥补这样的情况？我个人建议你找一个专业的健身教练，让教练根据你的身体状况制定一个健身计划。这个健身计划的目的并不是让你继续减肥，而是让你保持在“完美身材”的同时，增加身体的活力，让肌肤重新变得紧绷起来。
运动三个月皮肤变化过程
最后，你会发现皮肤肤色变得更加明亮。跑步时血液循环加快、毛细血管扩张，皮肤水分和营养物质的运输也会更加顺畅，使得皮肤细胞充满水分和活力。因此，坚持跑步三个月后，皮肤会明显变得明亮有光泽。以上就是跑步三个月带来的脸部变化。
毛孔更加细腻，在跑步的过程中，身体也会排汗，让毛孔更加通畅，时间久了毛孔就变得更加细腻。坚持跑步三个月，你会发现你脸部的毛孔都变得非常细腻了，皮肤的状态也更好了。脸型会变瘦，如果你有一点婴儿肥，在坚持三个月的跑步以后，可以明显的感觉到脸型变瘦。
运动三个月皮肤变好的原因1 排出皮肤里的“脏东西”运动时体温会升高，皮肤会大量排汗，而且在这个过程，毛孔会随着皮肤温度升高而打开，有利于皮肤毛孔里多余的皮脂以及毛孔里的脏东西会随着汗水一起排出。皮肤里面的“垃圾”少了，皮肤上面的痘痘也会得到改善。
综上所述：在运动的过程中皮肤确实会变得紧绷。皮肤松弛是皮肤缺乏弹性造成的，因为皮肤毒素无法排泄，皮肤中的胶原蛋白大量流失，皮肤代谢紊乱。运动三个月，脸部皮肤紧致了。运动能使身体慢慢变老，与快速减肥相比，有规律的运动是最好的，但这是一个长期持续的过程。这只是对衰老的辅助作用。
运动三个月脸皮肤紧致了1 运动能使脸部皮肤紧致，因为在运动的过程中它会调动身体的各种功能，并且还会将细胞和组织恢复到活跃状态，这样此时就可以达到紧致皮肤的效果。运动能使脸部皮肤紧致的原因。运动通过减少皮下脂肪、锻炼和扩大肌肉组织来紧致皮肤。
每次运动完脸就瘦了好多是不是我每天都有水肿啊
这个问题我也存在，我也了解过，这是因为体内有湿热。体内的水分过多。用完之后水分就会随着汗液减少。所以这样运动之后，看起来更正常一些。所以经常运动。这样可以保证身体的健康，如果一直这样保持身体的浮肿的话，身体的湿热不排出去，对身体有很大的影响，希望你身体健康，万事如意，谢谢采纳。
跑步完就有这么明显的区别的话，可能你平时的水肿比较厉害。如果真的是水肿的话，平时饮食中增加点消水肿的东西，如薏米，冬瓜，黑咖啡等。
您好，根据您的情况来看，初步诊断是脸部水肿所致，考虑是由于肝肾功能异常所致。 建议您不要轻视，尽早抽时间到医院内科来进行详细的检查（B超，血液检查等）确诊，最近不要进行剧烈的运动，以免加重病情，希望我的回复能帮到您，祝您早日康复。
这类水肿在醒来后活动一会后，便会渐渐地全自动消散。主要表现二：有的人在酷暑高温的状况下，非常是人体较胖又不喜欢活动的人，受自然环境温度差的影响，常无缘无故地产生腿脚浮肿，夏季之后，便会自主消散。确诊：反映性水肿。
越跑步脸瘦的太厉害了是什么原因?
我认为，你是把你体内多余的水份给跑出去了所以看起来瘦了。
长期跑步的人的脸会变瘦，眼睛会变大。而且他们的五官会变得更立体，皮肤也可能会变得好一点。因为长期跑步消耗了身体里面的脂肪，所以脸上的肉都会少一点。
跑步属于有氧运动，我们在跑步的时候全身都得到了充分的锻炼，这个过程主要是消耗燃烧我们体内的脂肪，并且降低我们体脂率。
脸型会变瘦，如果你有一点婴儿肥，在坚持三个月的跑步以后，可以明显的感觉到脸型变瘦。因为跑步是一种全身性的运动，身体的脂肪都可以得到更好地分解，让脸部线条变得更加显瘦，脸型也会看起来更加消瘦。
