引起运动中腹痛的原因,大致分为
运动中腹痛的原因：① 肝脾郁血②呼吸肌痉挛③胃肠痉挛④腹部慢性疾病 运动中腹痛的防止：运动前要充分做好准备活动，运动前不能过饱或过饥，也不要大量喝水。运动中要注意呼吸的节律。运动中出现腹痛时，可减慢跑速，加深呼吸，用手按压疼痛部位，坚持一段时间疼痛一般可减轻或消失。
运动中产生的腹痛的原因一般有这么几个：一是没有做好准备活动，或准备活动做的不充分；二是平时缺乏锻炼，也容易发生运动中腹痛；三是餐后休息时间较短；四是跑步时呼吸节奏不好，俗称“岔气”也容易引起腹痛。
另一种腹痛则是由于不良的运动习惯而产生，主要是胃肠痉挛牵扯神经而引起。 通常表现为钝痛、胀痛，重者则呈阵发性绞痛。大多是由于饭后过早剧烈运动（不到1小时）或吃的过饱、喝得过多（特别是冷饮）或饥饿运动（胃酸或冷空气对胃的 刺激）引起胃痉挛，部位多在上腹部。
产生的原因：（1）肝脾淤血：人体运动的时候大量血液淤积在肝脾，被膜受到牵张。导致疼痛。训练水平不够。（2）呼吸肌痉挛：呼吸肌紧张，导致痉挛疼痛。运动前进食。（3）其它脏腑疾病：例如心脏疾患。场上处理：放慢跑动速度、调整呼吸节奏。用手按压疼痛的部位，弯腰跑一段距离。通常症状会缓解。
原因：一，肝淤血。二，呼吸肌肉筋挛。三，胃肠道痉挛或功能失调。处理方法：运动中出现腹痛，可适当的减慢速度，并做深呼吸调整呼吸与动作节奏，必要时用手按压疼痛部位弯腰跑一段距离，一般疼痛即可消失。如果仍然疼痛，应该暂时停止运动。预防方法：一，遵循训练的科学原则。
运动性腹痛有哪些特点?
运动性腹痛是指患者在进行体育锻炼时，出现了腹部疼痛的症状，尤其在剧烈的运动时，患者可能会出现腹痛的症状，这种情况称为运动性腹痛。引起运动性腹痛的原因，可能是患者在运动前吃得太饱或过量饮水，容易引起腹部疼痛的症状。如果运动前没有做好充分的热身，运动强度过大，也有可能出现运动性腹痛。
运动性腹痛一般是一种痉挛性疼痛。由于运动以后腹腔肠道蠕动增加，速度加快，刺激肠道会出现痉挛性疼痛。运动中机体以胸式呼吸为主，使胸腔扩大，腹腔缩小，肠道受压，出现肠道痉挛性疼痛。一般疼痛呈阵发性疼痛，严重的会有恶心呕吐症状。休息以及平卧以后腹痛减轻。
准备活动不充分：开始运动时运动量过大，内脏器官的功能还没有提高到应有的运动水平就加大运动强度，特别是心肌力量较差时搏动无力，影响静脉血液回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。
另一种腹痛则是由于不良的运动习惯而产生，主要是胃肠痉挛牵扯神经而引起。 通常表现为钝痛、胀痛，重者则呈阵发性绞痛。大多是由于饭后过早剧烈运动（不到1小时）或吃的过饱、喝得过多（特别是冷饮）或饥饿运动（胃酸或冷空气对胃的 刺激）引起胃痉挛，部位多在上腹部。
肠易激综合征典型的腹痛特点
1、肠易激综合征患者典型的腹痛特点是便前疼痛，便后缓解（C对）。腹痛具有季节性（A错）见于消化性溃疡（P370）。腹痛无规律（B错）可见于慢性胃炎。疼痛，饭后缓解（D错）与夜间疼痛（E错）见于十二指肠溃疡。
2、肠易激综合征腹痛的特点，一般是进食之后或者进食油腻、刺激性食物之后会产生便意，同时伴有腹痛的表现，便后症状可以缓解，这种情况一般为隐痛，疼痛部位在脐周或者下腹部。遇到这种情况建议完善电子肠镜检查，排除肠道肿瘤或者炎症性肠病的可能。
3、肠易激综合征腹痛特点是疼痛不剧烈、部位不固定，需要积极的进行治疗。肠易激综合征是指一种功能障碍性综合征，可能与食物过敏、胃肠道动力异常、肠道感染等因素有关，容易造成脐周痉挛性疼痛的症状，疼痛的部位不固定，在排便之后疼痛的症状可能会缓解，同时也可能会造成间接性腹泻、腹胀等症状。
4、肠易激综合征的主要症状是腹痛或腹部不适，而腹痛有几个特点，具体如下：其疼痛性质不剧烈；部位不固定，但常见以左下腹为主，右下腹有时会呈游走性疼痛；病人一般在白天痛，晚上不会痛；该类腹痛同时会伴有大便习惯的改变，如很多人大便前腹痛加重，便后就会缓解。
5、在排便后缓解。腹痛以脐周痉挛性疼痛为主，诱因解除后多可自行缓解，但容易反复发作，病程比较长。肠易激综合征主要以青壮年发病为主，可能跟工作压力、生活紧张有关。肠易激综合征患者性格特点是急性子、争强好胜、容易激动，心态容易受到工作、环境、人际关系、生活节奏等外界因素影响。
运动中腹痛该怎么办
必须要马上停止运动，以休息为主。可以局部用暖水袋或者盐袋等热的东西热敷，一般热敷一段时间缓解胃肠道的肌肉痉挛，症状自然也会慢慢缓解。
第出现腹痛时应立即停止运动，适当卧床休息，可以有效的减轻剧烈运动后引起的腹痛。第可用热毛巾、温水宝进行热敷，通过热敷可以使腹部、肠道血液循环加快，有助于减轻腹痛。第进行微波理疗或红外线理疗也可以有效促进局部区域的血液循环，有助于减轻痉挛疼痛。
在运动过程中遇到腹痛，首先要保持冷静，切勿惊慌。适当降低运动强度，改为慢跑，并调整呼吸节奏，加深呼吸，以帮助身体适应。如果腹痛部位明显，可以尝试用手轻压或改变运动姿势，如弯腰慢跑，通常情况下，这种调整能缓解疼痛或使其消失。
临床表现上，患者在运动过程当中突然出现腹部疼痛，在临床处理上，一旦患者出现运动中腹痛的情况，应该立即减慢运动的速度和幅度，同时加深呼吸，可以对疼痛的部位进行适当按压，或者采取弯腰这样一种体位以达到缓解腹痛治疗目的。如果患者的疼痛仍然没有缓解或减轻，反而进行性的加重，应该立即停止相关运动。
