不吃晚饭和跑步哪个好
不吃晚饭并且跑步可以减肥，但是慢跑要30分钟以上才有好的效果。一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多），而一公斤（1000克）的脂肪是4500千卡。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下10天可减一公斤。
饭后立即跑步，会引起胃酸分泌减少，影响食物消化，久而久之会引起胃病。如果晚餐吃得早，可以选择晚餐吃七成饱，休息一小时，再出去跑步半小时到一小时比较合适。如果太晚吃晚饭，也不能空腹跑步，最好在下午吃一些面包、香蕉等碳水化合物补充体力，注意饮食控制的平衡，避免给胃太大的负担。
吃晚饭前跑步好吗？跑步肯定是一件健康的事情，但是跑步也是需要分清楚时间的，有的人觉得在晚饭之前跑步最好，有的人觉得吃完饭去跑跑步消化一下会更好。
晚上不吃饭运动对身体有害处么
晚上不吃饭运动对身体有害。人体新陈代谢率在下午4：00到5：00达到高峰，身体的柔韧性、灵活性也达到最佳状态；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00间最敏感。因此，傍晚锻炼效果较好，还能助消化，利于晚上睡觉，对身体好处十分重要。
晚上不吃晚饭可能会对身体造成不良影响，而且长期坚持可能会有难度，容易出现反弹。 建议在睡前四小时左右进食晚餐，并控制食量在六七分饱。 饭后半小时内避免坐着，不要摄入高热量、高糖、高脂肪的食物。 可以逐渐增加运动量，但要注意运动的强度和时长，以免过度劳累。
根据内分泌学家的研究，下午和夜间至少14小时的空腹状态会对体内激素分泌产生有利影响，原因是晚饭吃得太饱会加重消化负担，导致“睡眠激素”褪黑激素分泌量减少。褪黑激素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。此外，不吃晚饭造成的夜间饥饿状态会刺激生长激素的分泌。
可以有效地帮助人体排出一些体内的杂质。第三：千万不要熬夜 不论是不是处于减肥的阶段，都是不允许的。因为人体到了晚上，五脏六腑会进行排毒工作，这期间是需要人体进入深度睡眠才能完成的。如果此时你还在熬夜玩手机看电视，那么无疑会大打折扣，经常熬夜的人身体没有一个是健康的。
不吃晚饭去健身可以。空腹锻炼有助于燃烧更多的体脂，促进代谢，长期坚持有利于健康。进食后锻炼，脂肪组织忙于对食物作出反应，不会产生有益变化；而空腹锻炼能让脂肪组织产生有益变化，从长期来说对增进健康效果更佳。
晚上可以不吃晚饭健身吗
不吃晚饭去健身可以。空腹锻炼有助于燃烧更多的体脂，促进代谢，长期坚持有利于健康。进食后锻炼，脂肪组织忙于对食物作出反应，不会产生有益变化；而空腹锻炼能让脂肪组织产生有益变化，从长期来说对增进健康效果更佳。
不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。对健康很不利。/。 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。
肯定是可以瘦一点，但是瘦的速度很慢，所以不建议大家不吃晚饭，只锻炼。
可以的。合理健康的饮食和适度的有氧运动是减肥的关键因素。其实不吃晚饭并不是减肥的首要因素，合理的搭配饮食才是更好的选择。饮食方面三餐注意保持均衡，少吃高热量食物，保证适量的蛋白质摄取，可以提供身体一天必须的能量储备。
不好，健身需要消耗你体内大量的热量和脂肪，如果晚上不吃饭去健身房做强烈的运动之后会有饥饿感，到时候如果吃大量的食物晚上睡觉会给胃造成负担，容易导致肥胖，如果不吃，晚上睡觉会导致胃里没有东西而空磨，伤害胃黏膜。
晚上不吃饭运动对身体是否有害
晚上不吃饭运动对身体有害。人体新陈代谢率在下午4：00到5：00达到高峰，身体的柔韧性、灵活性也达到最佳状态；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00间最敏感。因此，傍晚锻炼效果较好，还能助消化，利于晚上睡觉，对身体好处十分重要。
不好，健身需要消耗你体内大量的热量和脂肪，如果晚上不吃饭去健身房做强烈的运动之后会有饥饿感，到时候如果吃大量的食物晚上睡觉会给胃造成负担，容易导致肥胖，如果不吃，晚上睡觉会导致胃里没有东西而空磨，伤害胃黏膜。
根据内分泌学家的研究，下午和夜间至少14小时的空腹状态会对体内激素分泌产生有利影响，原因是晚饭吃得太饱会加重消化负担，导致“睡眠激素”褪黑激素分泌量减少。褪黑激素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。此外，不吃晚饭造成的夜间饥饿状态会刺激生长激素的分泌。
不吃晚饭会对肠胃造成极大的损伤，尤其是晚上运动或工作之后，饥饿感会刺激胃部胃酸的分泌，而如果胃里没有食物消化，胃酸便会腐蚀胃粘膜，长时间不吃晚饭，便会导致胃溃疡胃炎的发生，严重的时候，更是可能发展为胃癌，极大的威胁着人体的生命健康安全。
晚上不吃饭健身不妥。一定要吃饭，而且要在吃饭一小时后再去健身比较合适。吃饭不能吃得过饱，防止运动的时候身体各部位供血不足，哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感觉。最常见的症状就是头晕，严重的会感到心慌、腿软、站立不稳，特别是心脏原来就有毛病的老年人会发生突然摔倒甚至猝死的意外事故。
