请问晚饭前跑步,还是晚饭后跑步比较好?
晚上饭后跑步效果应该更好一些。晚上晚饭后2个小时左右的时间适合跑步，不会引起胃肠道不适症状，可以使食物正常加速消化，也不会出现低血糖表现。跑步对于个人而言非常适合身体健康，晚上跑步时间不要太长，建议45-60分钟最好。
这个，当然是晚饭前跑步好，休息一会之后，就可以吃晚饭，这样，跑步与晚餐这两件事之间互相不干扰。而晚饭后跑步，容易使胃部难受，也会因为跑步而使大量血液进入双腿肌肉因此减少消化系统的血液流量，使得消化过程不很顺利。
晚上空腹或者饭后跑步都好 无论是晚饭前还是晚饭后跑步，都有其独特的好处。关键在于你要根据自己的身体状况和生活习惯来选择合适的时间。晚上空腹跑步有好处 想象一下，在晚饭前，你的胃还是空空如也，身体正处于一种准备接受新能量的状态。
跑步在饭前饭后都是可以的，但需要注意的是，如果在饭前跑，要做到跑步结束后休息半小时之后再吃饭；如果是在饭后跑，那就要做到饭后一个半小时之后再跑。这样对身体才是比较有利的。
您好，建议饭前跑步，或者饭后两小时再跑步，不管早中晚都是这个规律，但建议晚上跑步。 体育锻炼是提高人体素质的一种有效方法，人们可以通过体育锻炼来增强身体的活力，随着生活水平的逐渐提高，锻炼在生活中的地位越来越重要，有些人无论是白天还是黑夜都习惯运动，尤其是晚间的运动拥有大批的人士支持。
晚饭后多久可以运动
1、晚饭多久适合暴走吃完晚饭一般来讲要至少2个小时才适合运动。因为食物在胃里面的消化需要时间，混合性的食物就是包括荤素搭配，再加上主食这些食物在胃里面能排空了一般需要4-6个小时，消化过程需要一定的时间，如果我们在餐后立刻就去运动的话，那么胃肠道会缺血。
2、一般在晚饭后半小时后进行一些运动较好，因为饮食后半个小时后胃部的食物才消化开始，如果刚吃过饭就运动容易造成胃部的痉挛和消化不良的。建议是半个小时后运动，其次，运动时要尽量以轻微的活动为主，不要剧烈的运动。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。
3、按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
4、晚饭吃了多久适合运动呢晚饭后一般半个到一个小时后运动比较好，也不适宜做太激烈的运动，可以饭后半小时就开始走走。活动开了就可以慢跑，快走，游泳等运动都可以，如果要做仰卧起坐，那么最好等晚上8-9点在做比较好一些，那个时候晚饭也都消化了，不影响了。
5、饭后多久可以运动按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
锻炼应该是晚饭前还是晚饭后好
反之，如果工作时间较长，下班时间较晚，那么可能就没有时间在晚饭前进行锻炼，这时建议在晚饭后，休息半小时，再开始锻炼。切记运动后不能立即饮水或进食，同样，饭后也不能立即进行运动，两者之间需要保持一小时左右的休息时间。合理的安排锻炼时间，不仅有助于提高运动效果，还能更好地保护身体健康。
晚饭后运动好.吃饱晚餐再去运动确实能够补充好能量，得到好的训练效率。但是假如吃饱都八点了，吃饱马上运动对健康与训练效率有害。胃部消化两小时后十点才开始运动是不太理想的，运动完十一二点还处于亢奋状态是会妨碍睡眠的，健身成效就受影响啦。
饭后好。建议尽量能早就早，提前1小时吃晚饭，运动后补充蛋白质食物。如果真的很晚，那就先吃饱休息一下再去运动。饭后去运动确实能够补充好能量，得到好的训练效率。但是假如吃饱都八点了，吃饱马上运动对健康与训练效率有害。
晚上健身在饭前1小时和饭后两小时都可以练。其实最佳的健身时间是下午的3点到7点。时间允许的话最好是在这个时间段，7点之后就不宜做太过剧烈的运动了，适合看看书。听听音乐。长期坚持健身的好处还是多多的，而且听健身的朋友说，健身是会上瘾的，一天不练就难受。
如果你的目的是减肥的话，那当然是先吃晚饭再锻炼了。但是也不是说吃完饭就马上锻炼，饱腹状态下运动是十分不健康的，会很容易出现消化不良、腹胀、呕吐等症状。最好是在晚饭进食完毕后，休息一到两小时再开始运动。
餐前运动好还是餐后运动好？正常情况下，更建议餐后运动，最好是饭后2-3小时以后再运动最佳，并且也不建议做比较剧烈的运动，选择一些舒缓的运动最佳，比如散步、慢走、瑜伽、打太极等等。
黄金运动时间
1、一天中最佳的三个运动时间分别为早上9点、下午3点左右以及晚饭后两小时。首先，早上9点是一个理想的运动时间。此时，人体的体力和精神状态相对较好，适合进行一些轻松愉快的有氧运动，如晨跑或瑜伽。这些活动有助于提高身体的新陈代谢，增强免疫力，为一天注入活力。
2、黄金运动时间。 让我们一起来变美吧！早上7：30~8：00，全身拉伸，唤醒我们的身体，这个时候的强度不用太大，主要以拉伸全身为主。中午13：30~14：00，中午运动神经敏感做一组腰部塑形运动，卷腹，俄罗斯转体都可以，瘦腹又塑形。
3、运动的最佳时间有两个时间段，通常是9：30-10：30和19：00-20：00，是运动的最佳时间。这两个时间段运动具有多种原因，包括空气清新、含氧量高等。9：30-10：30和19：00-20：00为最佳运动时间的原因：空气指数和空气质量比较清新，尘螨、病原微生物、杂质、雾霾等。
晚饭前运动好还是晚饭后运动好
1、晚饭前运动和晚饭后运动都是可以的，主要看运动的目的是什么以及吃的晚饭的量是多少，晚饭前可以做一些剧烈的运动，比如做一些抗阻训练或在健身房做动感单车、跳操等等，比较剧烈的运动晚饭前都可以做。
2、晚上饭后运动的效果是好的，因为晚饭前进行运动很容易导致饥饿感，并且会在晚饭的时候使胃肠道大量吸收营养和食物，对于减肥、健身都没有好处，而且晚饭和睡觉的时间间隔又不是很长，很容易导致脂肪的蓄积。
3、关于运动在晚饭时间的前后问题，建议是晚饭后跑，但是还要间隔一个小时左右的时间，即晚饭后一个小时左右的时间再接着去运动。首先看跑步的目的是什么，如果只是想达到强身健体的作用，晚饭前跑也是可以的，可能会促进食欲，体重可能会增加。
4、晚饭后运动好.吃饱晚餐再去运动确实能够补充好能量，得到好的训练效率。但是假如吃饱都八点了，吃饱马上运动对健康与训练效率有害。胃部消化两小时后十点才开始运动是不太理想的，运动完十一二点还处于亢奋状态是会妨碍睡眠的，健身成效就受影响啦。
5、晚上饭前饭后运动最好时间：减肥最好选在晚上锻炼。在饭后。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。如果是单纯的运动，最佳时间是在午后。在传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。
6、跑步在饭前饭后都是可以的，但需要注意的是，如果在饭前跑，要做到跑步结束后休息半小时之后再吃饭；如果是在饭后跑，那就要做到饭后一个半小时之后再跑。这样对身体才是比较有利的。
晚饭前运动和晚饭后运动的区别
饭后好。建议尽量能早就早，提前1小时吃晚饭，运动后补充蛋白质食物。如果真的很晚，那就先吃饱休息一下再去运动。饭后去运动确实能够补充好能量，得到好的训练效率。但是假如吃饱都八点了，吃饱马上运动对健康与训练效率有害。
时间衡量很重要 吃饱晚餐再去运动确实能够补充好能量，得到好的训练效率。但是假如吃饱都八点了，吃饱马上运动对健康与训练效率有害。胃部消化两小时后10点才开始运动是不太理想的！运动完11-12点还处于亢奋状态是会妨碍睡眠的，健身成效就受影响啦。
我觉得是有一定区别的，一般情况下下午散步，那么是消化中午的食物，吃完晚饭以后散步能够消化晚上所吃到的食物。
晚上饭后运动的效果是好的，因为晚饭前进行运动很容易导致饥饿感，并且会在晚饭的时候使胃肠道大量吸收营养和食物，对于减肥、健身都没有好处，而且晚饭和睡觉的时间间隔又不是很长，很容易导致脂肪的蓄积。
