跑步小腿两侧肌肉肿胀是什么原因
1、如果患者因长时间没有运动，突然进行跑步锻炼，造成局部肌肉拉伤，引起肿胀、疼痛症状。此时恢复相对比较缓慢，一般需要2-3周。
2、在日常生活中，病人出现在跑步时有小腿肌肉胀痛的现象，发生原因可能是由于病人活动量过大，或者是跑步速度过快，也有可能在跑步之前，没有做好热身准备，或者是在跑步后没有及时的做动态拉伸等动作，使肌肉内产生了过多的乳酸，出现了肌肉营养代谢障碍，病人就会有胀痛的现象。
3、病人在运动后有小腿两侧肌肉出现酸痛现象，是因为病人的运动量比较大，使小腿部位的比目鱼肌、腓肠肌发生了劳损，影响肌肉内的正常酸性物质排泄，产生了大量的乳酸堆积，就会产生酸痛、肿胀，影响活动等临床现象。如果病人患有小腿两侧的筋膜炎，肌肉内的滑膜炎，在运动后也会出现这种情况。
跑步会长小腿肌肉吗
1、跑步是能够长小腿部位的肌肉的，但是跑步的具体方式有一定的要求。如果患者想增长小腿部位的肌肉，那么建议以短跑为主，长跑为辅，也就是建议患者首先通过长跑的方式进行热身，之后反复不断的练习短跑，一般建议以50米为一组，反复不停地进行短跑冲刺。
2、如果是短距离短时间的跑动，是不会长肌肉的。如果是强度比较大跑动时间比较长，跑动结束后又不做舒展拉伸运动，小腿是会长肌肉的。如果不想要小腿长肌肉影响形体美观，可以在跑动结束后做一些拉伸练习，可以有效的预防出现肌肉腿的情况。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。
3、经常跑步会让小腿肌肉变的粗大。经常跑步锻炼可以起到减掉皮下脂肪的作用，运动可以消耗体内储存的能量，让皮下脂肪更薄，但是小腿过多的跑步锻炼会让小腿肌肉变得更发达、更粗壮，即使小腿皮下脂肪很薄，但是发达的肌肉也会让小腿显得很粗。
4、跑步可以锻炼肌肉，蹬地往前奔跑，小腿尤其腓肠肌发力把脚往上勾，踝关节背屈脚往上勾时，胫前肌发力，因此跑步时小腿肌肉在不停的工作。当然跑步、进行体育锻炼，肌肉会越来越发达，会增加肌肉含量。腿会不会粗是比较复杂的，若通过跑步达到非常好的减肥或者塑形效果，小腿可能会变得更好看、更细。
跑完步小腿肌肉酸痛怎么办
1、有可能是在病人跑步时，活动量过大，而且在跑步前准备工作没有做好。出现这种情况后，首先，嘱咐病人进行卧床休息，局部可以适度进行中医手法按摩。另外，还可以外敷活血化瘀药物，抬高患肢，给予局部的针刺、艾灸等治疗。如果病人酸痛程度较重，还可以配合口服药物治疗，可以口服大活络胶囊等。
2、对于这种劳损性疼痛，最好的治疗办法是充分的休息，睡觉时可以将患肢抬高，还可以采用热敷的办法，比如用热水袋或者热毛巾外敷。如果有条件，还可以采用红外线治疗。如果疼痛比较剧烈，可以外搽扶他林软膏，或者是舒筋通络、消炎止痛的药膏或者药酒。
3、可以进行小腿给予温开水浸泡，或者采用骨科洗药熏洗，也可以采用传统推拿手法，进行小腿部位的推拿、按摩。同时辅助配合理疗、烤电、针刺、艾灸、穴位中药离子透入，都可以加快小腿部位的血流速度，促进小腿部位肌肉内的新陈代谢，就能够加速乳酸排泄，疏通小腿部位的经络，可以缓解减轻这种酸痛的表现。
