打羽毛球第二天膀子很酸怎么回事?
准备活动不充分会造成关节在突然加大运动量的时候受伤。运动过量引起的劳损。发力姿势不对引起的损伤。
在一次活动量较大的锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的，而是发生在运动结束后1－2天，因此称为延迟性疼痛。特别是那些对抗地心吸力的动作和对抗来自较强阻力的动作，更容易产生肌肉酸痛，动感单车就属于后者。
患者两个膀子出现酸痛，原因具体如下：第三角肌肌肉劳损：可能是由于近期大量过激运动，比如体育运动，打羽毛球、网球，或者进行双侧三角肌的过度功能训练，会引起肌肉劳损，因此表现为双肩膀的酸胀、疼痛。
没问题。但是打球要注意姿势，主要是打高远球时肘往外撇及打球大多在过顶时造成的。注意肘向上及击球点靠前点就会好了。
肺部及呼吸系统：长期进行打羽毛球锻炼能使肺功能变强，增大肺活量。打球时规律性的呼吸能使肺部呼吸肌发达，每次换气量增加，肺功能增强。 腰部、臀部：许多球友都有过这样的体验，打一个小时的羽毛球后，隔天早上臀部肌肉就会发酸，这就是羽毛球运动对臀部肌肉起到锻炼效果了。
为什么运动隔天身体会酸痛?
运动隔天身体会酸痛的原因是在长时间的运动或短时间内剧烈运动后，导致乳酸分泌过多堆积，或者运动量过大或运动方式方法不得当，而导致的横纹肌溶解。运动后肌肉延迟性酸痛的原因是运动时肌肉活动量大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤的痉挛所致。
急性肌肉酸痛通常是因为运动过于剧烈，导致肌肉中乳酸大量积累，乳酸是一种酸性物质，能刺激肌肉神经末梢产生疼痛感，同时乳酸还会造成局部渗透压过大，导致肌肉水肿，这也是引发肌肉酸痛的原因。
运动以后的第二天出现身体酸痛的症状，主要是考虑剧烈运动的时候局部出现无氧代谢，无氧代谢的产物堆积刺激，从而产生酸痛的症状。再有，剧烈运动往往造成肌肉纤维的损伤、劳损、拉伤等等情况的发生，也会产生相应的酸痛症状。
一）原因 在一次活动量较大以后，或间隔时间较长未锻炼，刚开始锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后，而是发生在运动结束后1－2天，因此称为延迟性疼痛。运动后肌肉延迟性酸痛的原因是运动时肌肉活动量大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤的痉挛所致。
热身不充分 热身，作为运动前的必要准备，对我们的身体至关重要。热身可以帮助我们预热身体，增加肌肉温度，提高心率及促进血液循环。如果忽视热身的重要性，身体会因为未能适应接下来的运动强度而容易受伤，引发酸痛。运动后缺乏足够的休息 适当的休息是避免运动酸痛的关键。
生物学家给出了这样的解释：人们在运动中为了追求速度和力量，会使肌肉一直保持在一个高速运转的状态，这就会使得肌肉纤维被撕裂，接着就会产生酸痛感。这种酸痛感会在24小时到48小时之后达到最高峰。生物学家指出，这种肌肉的酸痛属于正常的生理反应，大家不用担心。
双臂肌肉疼痛的原因
随着炎症的进展，可能会出现关节僵硬和功能障碍。 肌肉劳损或拉伤长时间使用或过度使用手臂可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。这种疼痛通常局限于特定肌肉或肌肉群，并可能伴随肿胀和压痛。近期如果有过度运动或重体力劳动，可能加重症状。
病人出现双臂发酸无力的表现，主要的原因是病人的双上肢有过多的负重活动，导致双侧上臂的肌肉内出现乳酸堆积，就会产生局部肌肉的发酸、无力、疼痛、肿胀。
肌肉酸痛考虑是过度劳累、乳酸堆积、炎症刺激等原因引起的。过度劳累。比如长时间从事重体力劳动的患者，由于劳动的过程中肌肉长时间处于紧绷状态，因此会出现肌肉断裂、拉伤、劳损等情况，进而引起肌肉酸疼，同时还会伴有僵硬感。乳酸堆积。
剧烈运动后大腿肌肉疼怎么办?
1、运动后出现大腿肌肉酸痛，通常是剧烈的快速跑或者剧烈的弹跳而引起，一般是体内的乳酸积聚在肌肉里面而发生。首先、必须以休息为主，可以多抬高患肢，能够促进静脉回流，加快局部的乳酸代谢。第可以做局部的热敷，一般在运动24小时之后可以做热敷，每次敷20-30分钟，每天可以敷两次。
2、最简单的缓解方法就是严格卧床休息，卧床休息是最好的缓解方法，适当给大腿部位的肌肉按摩，使大腿部的肌肉放松，有利于代谢产物的排出。除了这种方法以外，也可以进行泡热水澡或者热敷大腿部的肌肉如用热毛巾、热水袋，可以使腿部的肌肉逐渐处于放松的状态，并且能够促进局部的血液循环，有利于缓解酸痛。
3、最新研究指出，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。冷敷应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。
4、如果外观没有明显的异常，注意休息，局部可以按摩和热敷，另外可以选择膏药，比如氟比洛芬巴布膏，酸痛明显的情况下可以口服美洛昔康片。如果是运动以后乳酸堆积引起的，经过休息和治疗2-3天绝大部分可以明显地缓解。
5、剧烈运动后大腿酸疼的原因主要是由于运动时需氧量增加，从而使局部相对的处于缺氧状态，从而使大腿处的肌肉无氧酵解增加，从而使局部产生较多的乳酸，这样就会产生明显的酸痛。所以其对症治疗的措施，首先应该进行卧床休息，给予局部的热敷理疗，或者是涂抹红花油或正骨水，或者是喷涂云南白药喷雾剂等。
6、肌肉疲劳 如果日常生活中锻炼比较少，突然进行高强度的体育运动，由于剧烈的运动导致无氧代谢加强，从而产生大量的乳酸堆积在局部，无法正常排泄，导致肌肉疲劳，就会造成大腿部位酸痛。通常需要患者多注意休息，适当给予热敷和按摩，来促使酸痛症状恢复，不需要给予其他特殊处理。
