女人健身到什么程度最好?健身会不会把胸锻炼没了?
1、胸部不会被练掉。女人的胸部其实就是脂肪、乳腺等物质组合而成的，因为这类物质都输属于半流动性，所以手感上来说会特别的舒软。
2、胸会变下一般如果我们本身体脂比较高的话，就是相对而言身体脂肪不是很少的话，特别是胸部脂肪比较多，这种情况下健身胸是会有所变小的。因为健身其实是一个全身减脂的过程，所以健身的过程中，胸部的脂肪也是有减少的，特别是胸部多余的赘肉都会跟着减去。
3、女人胸部锻炼只做俯卧撑就可以了 大多数女人上身的锻炼只是局限于俯卧撑，可能源自于对力量器械的恐惧，认为俯卧撑都不会做，更别提用器械做力量训练了，你认为的和实际是有差距的！尝试不同的重量和动作，让身体获得更好的刺激。
4、女性经常健身不会导致胸部变硬。乳房主要由脂肪组织构成，而健身主要是锻炼胸大肌，这并不会使胸部变硬。 女性进行胸部锻炼的目的是为了改善胸型，使胸型更加美观。锻炼可以消耗副乳的脂肪，从而使胸型更加理想。
什么运动瘦胸
1、瑜伽：某些瑜伽动作，如倒三角式和飞鸟式，能够通过拉伸和舒展的动作帮助调整胸部形态，同时锻炼胸部肌肉，减少多余脂肪。 游泳：游泳是一种全身运动，能在水中产生更大的阻力，从而有效锻炼胸部肌肉，同时消耗大量热量，有助于瘦胸。
2、乳腺皮下有一定的脂肪，所以可以通过运动减肥起到瘦胸的作用。由于运动减肥、减脂不会单纯减一个部位的脂肪，需要全身运动减脂。
3、瘦胸运动 游泳：游泳是一种全身性运动，12分钟的自由泳可以消耗836千焦热量。自由泳对胸大肌的锻炼效果显著，可以选择不同的泳姿来针对性地锻炼胸部，如蛙式、自由式、仰式和蝶泳。 跳舞：跳舞每小时可消耗近1000千焦热量，选择上身动作丰富的舞蹈，可以使胸部得到更好的锻炼。
4、瑜伽 瑜伽中的某些动作可以有效锻炼胸部肌肉，帮助塑造紧实胸部，减少多余脂肪。如倒三角式、飞鸟式等，通过拉伸和舒展的动作，有助于调整胸部形态。游泳 游泳是一种全身运动，能够锻炼全身的肌肉群，包括胸部。水中的锻炼效果更佳，有助于塑造紧实胸部，同时消耗大量热量，有助于瘦胸。
哪些运动不减胸
1、减肥不减胸最佳的运动方法是有氧运动和无氧运动相结合的运动方式和方法，建议先进行有氧运动，每日应该持续有氧运动45分钟到1个小时，在身体微微出汗为好。建议的有氧运动有跑步、登山、骑自行车、游泳等，但是一定要使心率提高到120-140次/分，认为有氧运动有效。
2、豆浆含有丰富的大豆异黄酮，具有类雌激素，调节内分泌，减肥过程中比较不容易瘦到胸部。5）豆将可以滋润皮肤，延缓肌肤老化，甚至还有养颜美白的功效。海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，不要用倾倒的方式。炒菜原则是，少油、少盐、少味精。
3、跳绳是一种有氧运动，可以有效燃烧脂肪，减掉腿部脂肪，同时不会影响到胸部。为了达到这个目标，以下是一些建议： 保持正确的跳绳姿势：跳绳时应该保持直立的姿势，眼睛向前看，手臂自然弯曲，手腕用力甩动跳绳。 选择合适的跳绳：根据个人情况选择合适的跳绳，初学者可以选择较轻的跳绳，逐渐增加难度。
4、仰卧平板哑铃飞鸟 平躺在凳上，（健身球也可）上身挺胸收腹，背部收紧，双脚充分着地，双手拳握哑铃，避免滑落，掌心相对，双臂打开，手臂微曲，下滑到大臂与地面平行的位置，略停顿一下，靠夹胸的力量将手臂拉起，在运动的过程中手臂慢慢伸直，全程匀速完成，下落吸气上举呼气，避免憋气造成大脑缺氧。
