每天原地踏步快走一小时再加控制饮食、三个月能瘦多少?身高170、体重...
你的身高为170厘米，体重180斤，通过每天一小时的原地踏步快走以及午间不进食的饮食控制，三个月内减重目标是可行的。 结合你的身高和体重，如果能够坚持有效的运动和合理的饮食计划，理论上可以减至140斤。不过，具体减重效果还需根据个人的新陈代谢率、运动强度和饮食习惯等因素综合考虑。
最重要要控制饮食，因为快走一小时运动量不够大。
身高170厘米，体重180斤的个人，若每晚坚持快走1小时，结合合理的饮食控制，一年内可望实现显著的减重效果。 快走作为一种有氧运动，有助于燃烧卡路里，减少体内脂肪积累。每晚坚持1小时的快走，可以有效提升新陈代谢速度。
每天运动一小时一个月能瘦几斤?
一个月内减掉20斤体重可能过于理想化。通常情况下，健康的减肥速度是每周减少1到2斤。 如果你能够坚持每天进行大约一小时的有氧运动，比如跑步，并且保持适当的强度，那么在两个月内可能会看到更显著的减肥效果，例如减掉30斤。
按照这样的算法，每天有氧运动1小时消耗500卡热量，坚持1个月能瘦4斤左右。
每天运动一小时，一个月能减重6-8斤，这取决于个人的基础代谢率和饮食习惯。为了维持健康的新陈代谢水平，建议在运动的同时保持适当的热量摄入。一般来说，每天进行45分钟的有氧运动，一周至少4-5次，同时控制每日摄入的卡路里在1200-1400卡左右，可以有效促进体重减轻。
每天跑步一小时可能有助于减重，但减掉10几斤（约合5-7公斤）的体重在一个月内是非常不现实的。减脂效果因人而异，取决于个人的体重、体脂比例、新陈代谢速度以及运动和饮食习惯。
跑步的速度还有每天的饮食，还有很多的因素影响：一个月能减几斤是因人而异的。跑步分很多种，就慢跑而言，一个小时跑步肯定能出汗，跑一次大概消耗600卡路里，差不多十天的样子减掉一公斤，一个月可以瘦4~5公斤的样子，能控制饮食效果会更好。慢跑是有氧运动，微微出汗就行了。
如果体脂较多，体重较大，每天跑步一小时，1个月能减5-10斤左右。但是刚开始的时候减的很慢，怎么跑都不减，这个时候就需要你增加运动量，或者变化运动方式，从不同的方面刺激身体，从而突破，只要度过这个瓶颈期，就可以减掉不是少的体重。
每天运动一小时一个月能瘦多少
1、总的来说，每天运动一小时可能在一个月内减掉3到5公斤体重，但具体效果需要结合个人体质、饮食习惯以及其他生活习惯来评估。为了达到理想的减重效果，需要持续坚持运动和健康饮食，并保持良好的生活习惯。
2、按照这样的算法，每天有氧运动1小时消耗500卡热量，坚持1个月能瘦4斤左右。
3、每天运动一小时，一个月能减重6-8斤，这取决于个人的基础代谢率和饮食习惯。为了维持健康的新陈代谢水平，建议在运动的同时保持适当的热量摄入。一般来说，每天进行45分钟的有氧运动，一周至少4-5次，同时控制每日摄入的卡路里在1200-1400卡左右，可以有效促进体重减轻。
4、每天坚持跑步一小时，一个月内你可能会减掉约3至5公斤的体重。然而，如果不在饮食上做出相应的调整，减肥效果可能不会如预期那样显著。要想取得更好的减肥效果，以下是一些建议： 合理饮食：应以蔬菜、水果和粗粮为主，确保每餐只吃七分饱，避免摄入过多油腻食物。
5、每天运动一小时一个月能瘦大约3~5公斤体重。具体的减重效果还与个人体质、饮食习惯等有关。以下为您 运动对减重的影响 每天运动一小时能够帮助燃烧卡路里，提高新陈代谢率，促使身体消耗更多的脂肪。坚持一个月的运动，体重会有明显的下降。
6、跑步的速度还有每天的饮食，还有很多的因素影响：一个月能减几斤是因人而异的。跑步分很多种，就慢跑而言，一个小时跑步肯定能出汗，跑一次大概消耗600卡路里，差不多十天的样子减掉一公斤，一个月可以瘦4~5公斤的样子，能控制饮食效果会更好。慢跑是有氧运动，微微出汗就行了。
