脊柱左侧弯背部肌肉左右两侧哪侧肌肉会更高?
脊柱两侧的肌肉不一样高，是由于脊柱侧弯所导致的，患者由于脊柱侧弯所以从背上能够看到两侧背部的肌肉是不一样高的，一侧高一些，一侧低一些，这就是由于脊柱侧弯所导致的。
脊柱侧弯通常是凹侧肌肉力量相对较强。脊柱侧弯主要与肌肉力量、长度改变、骨骼畸形，以及关节的改变有关，如果患者发生脊柱侧弯，通常是凹侧肌肉力量相对较强，而凸侧力量相对较弱，主要原因是凹侧肌肉，在脊柱侧弯形成过程中会出现缩短，而凸侧肌肉会被拉长，容易发生劳损，因此力量也会相对变弱。
脊柱侧弯：脊柱侧弯是一种影响脊柱正常弯曲的状况，可能导致背部一边高一边低。这种情况可能需要专业的医疗评估和治疗。儿童和青少年的轻度脊柱侧弯可能通过佩戴支具和定期物理治疗得到纠正。成年人若伴有疼痛或功能障碍，可能需要手术治疗。
脊椎侧弯会影响到会导致背部肌肉不平衡和胸前肌肉不平衡，很可能造成高低肩。脊柱侧弯的影响不言而喻，轻者影响美观，重则导致身体各方面结构也会出现问题：高低肩，肩颈部的不适，腰背部疼痛等。
这种情况是一种较为严重的脊柱侧弯状态。剃刀背是指人体背部左右两侧肌肉不均衡，一边肌肉相对于另一边更加凸出，类似于剃刀背部的形状。在医学上，剃刀背被视为一种脊柱侧弯的表现。通常，脊柱侧弯分为C形和S形两种类型。
大腿外侧肌肉怎么练大腿外侧肌肉练习的方式是什么
1、深蹲，双腿略宽于肩，两脚向外分开。现在国际流行半蹲，下蹲略过于膝，好处是能深度刺激肌肉，肌肉一直保持紧张状态，每组较大重量六到八下，六组。橡皮筋锻炼，侧平举腿。器械锻炼，固定腿部，两侧向外打开，重量可自由调节。
2、锻炼大腿外侧肌的针对性练习方法：侧身抬腿。（1）右侧躺，脚面绷直，右手支撑在脑袋侧面，左手自然置于身前掌心朝下，胸部朝前。（2）向着天花板方向抬起左脚，到最高点后再放下。做20次后换另一侧进行。剪刀脚。（1）仰卧，上半身水平。脚面绷直，双脚伸直向两侧尽量分开。
3、大腿外侧的肌肉主要是股外侧肌，阔筋膜张肌以及股二头肌，对于这些肌肉的锻炼，有一定的方法，患者可以站立位，单足站立，另一侧大腿进行外展活动锻炼，或者患者可以侧卧位，要锻炼的一侧大腿在上，外展大腿悬空，十秒钟后放松，然后再次进行悬空，每次锻炼20下，每天2次。
4、大腿的外侧肌肉，杠铃深蹲是可以练的，做的时候可以在脚下垫一个板子是脚后跟抬起。这样可以使训练刚有效果，而且还可以防止运动损伤。其他的练习可以采用坐姿双脚负重抬腿的练习，等其它器械。臀部外侧和最上面的肌肉，可以采用躺式小腿靠着大腿，然后臀部向身体上方发力，也就是一种向上顶的感觉。
手臂外侧的肌肉怎么练?
下面是锻炼这两个部位的方法： 肱三头肌（外侧头）： 站姿双臂胸前屈肘下压 重点锻炼部位：肱三头肌外侧头； 开始位置：面对臂力训练机两脚分开站立，身体呈挺胸收腹紧腰状，屈臂两手紧握阻力杠两端把柄，两手间距小于肩宽。
大臂外侧肌肉为肱三头肌，肱三头肌锻炼方法：颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。
交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。交替弯举：主要练肱二头肌肌峰。
侧腹要怎么练
侧卧半身起，双脚屈膝；单杠悬垂，双脚并拢体侧收膝；仰卧屈膝半身侧起，双手放身体一侧；坐姿双手握杠铃片转体，双脚伸直腾空；直立颈后负重杠铃体侧屈；侧卧单脚抬腿，双脚伸直；直立单侧负重哑铃体侧屈；坐姿颈后杠铃转体。
仰卧起坐：躺在地上，双手交叉放在胸前或者头后，双脚并拢。然后，用腹部的力量将上半身抬起，尽量让肘部接触膝盖，然后再慢慢放下。重复这个动作。俯卧撑：俯卧在地上，双手比肩膀宽，手指向前。然后用手臂的力量将身体推起，保持手臂平行于地面。然后再慢慢下降。重复这个动作。
所以如果你的体脂较高，腹部两侧还有很多脂肪，那就要先通过有氧运动来减脂，每次运动时长在30分钟左右。可以选择一些强度较低的运动，比如：慢跑、椭圆机、跳绳等等。也可以选择一些强度较高的运动，比如：动感单车、蹦床、减脂操等等。准备好瑜伽垫，屈膝坐立，双脚踩在垫子上。
摒住气息1-3秒，然后慢慢地用嘴吐气，注意腹部不能鼓胀。1-3的动作为1组，至少动覆做3组。[注意事项]基本上侧腹肌训练是早晚各做1次最有效果，但是什么时候做或1天做几次都无所谓。但是以早晚各做1次效果最好。
左右侧力量不平衡,该如何改善?
力不同，如果只朝一个方向跑，就容易一侧持续受力。中长跑运动员在田径场进行训练时，都会采 用一会儿顺时针一会儿逆时针的跑步方式，来平衡左右两条腿在经过弯道时的压力。如果你想避免同侧受伤的情况，不妨在每次力量训练之后给弱的一侧加一些额外的动作。
这样可以逐步改掉肌力不平衡的情况。做单侧运动的时候，要记得用左手或者左腿先进行训练，比如在做哑铃单臂弯曲的动作时，要记得先用左手而不是右手，做腿部训练的时候也要先抬左腿在抬右腿。大家要先明确自己左右肌力不平衡的原因，可以去医院进行体检，在医生的建议下再进行对肌肉不平衡的改善。
分情况讨论 1，绝大多数人的身体左右两侧都不是平衡的，这种不平衡远不止是表现在力量上，还有体态、肌肉起止点、发力模式等方面，举例说明：左右圆肩程度不同、长短腿（轻微）、某一边的某个肌肉紧张活动范围小，这都是常见到几乎会发生在每个初级训练者身上的事情，如果想要改善。
最后，仰卧上抛实心球是另一种锻炼方式，它可以帮助你提升手臂的爆发力和协调性。躺在长凳上，双脚弯曲，双手握住实心球于胸前，然后用力将球向上抛出。注意保持肘部贴于体侧，避免分开。接住球后，再重复抛球动作。这样可以有效提升手臂的力量和灵活性。
左右腿力量不平衡的调整方法。我们很多人都习惯用右腿蹦，用右腿踢毽子，所以右腿的力量比较大。要调整平衡力量，就用不常用运动的那个腿去运动就可以了。
造成肌肉拉伤等等。健身是良好的一种生活方式，越来越多的人选择用健身去提高自己的生活质量。健身时左右手力量不一致的问题，关键在于你如何看待，多进行非惯用手的训练，慢慢的，两只手的力量就会逐渐趋于平衡。生活中也可以更多的使用非惯用手去尝试一些事情，力量训练要科学有计划的进行。
