肱二头肌拉伤怎么办,肱二头肌拉伤的原因
第一步：停止锻炼 出现肱二头肌拉伤的情况之后，要马上停止继续锻炼，避免再使用肱二头肌用力，以免加重拉伤伤势。第二步：冷敷 对于肱二头肌拉伤疼痛处，采用冷水冲洗或用毛巾包裹冰块冷敷处理。不仅可以缓解疼痛和肿胀症状，还能够通过冷刺激减少局部血液循环，避免损伤范围扩大。
可能是因为你使用的重量过大，超过了你的正常rm训练重量，或者是因为动作不规范使用了爆发力，从而导致了肌肉或韧带的拉伤。所以你现在需要做的就是休息。如果你的手臂能够顺利弯曲，那么可以说你的骨头没有问题，只是软组织出现了问题。乳酸引起的酸痛一般在72小时内会自行消退。
肱二头肌拉伤不能伸直就需要停止运动，多注意休息，然后在拉伤的半个小时候马上进行冰敷以及抬高受伤部位，避免降低血液流通的速度，还可以去医院进行检查肌肉的损伤情况。拉伤肱二头肌后要避免剧烈运动以及不可提重物等，等到肌肉恢复的时候才可以进行拉伸运动的训练。
在急性期应该进行冷敷，减少活动量，让肌肉或者肌腱进行愈合恢复。超过2-3周之后，疼痛会逐渐减轻，可以开始肘关节的屈伸活动练习，保持肌腱的滑动，二头肌肌肉的容积和力量，避免出现肌肉萎缩。
如果出现肌腱断裂可能肌肉会回缩，形成局部的突出，外观比较难看，可以诊断清楚之后进行肌腱的重新修复或者固定手术，恢复肱二头肌的正常形态和功能。如果没有结构性的损伤，只是肌肉、肌腱的牵扯引起的疼痛，往往持续时间比较短，可以对症治疗，局部进行冲击波治疗或者封闭注射都有一定的效果。
肌力分级
肌力0级：肌肉完全瘫痪，无法产生收缩或活动，无论受到何种刺激，该肌肉均无反应。 肌力1级：肌肉可产生收缩，但无法进行活动。例如，在手部或腿部施加意识或外部刺激时，可观察到局部肌肉收缩，但无法实现任何运动，如不能在床面上水平移动。
肢体肌力的分级标准详细如下： 0级：肌肉完全没有收缩，无法观察到肌肉或肌纤维的收缩活动。 1级：可以观察到肌肉的收缩，但产生的力量很小，不能引起肢体在水平面上的移动。 2级：肌肉收缩产生力量，能使肢体在水平面上活动，但无法对抗重力。
常需测定肌肉的瘫痪程度与治疗中肌力的恢复情况。肌力分六级。0级：肌肉完全不收缩，为完全瘫痪；1级：肌肉稍有收缩，不能带动关节活动；2级：肌肉收缩可使关节活动，但不能对抗重力；3级：肌肉仅有抗重力，无抗阻力的收缩；4级：有抗阻力的收缩，但不完全；5级：有对抗强阻力的收缩，为正常肌力。
0级：正常肌张力 肌力正常，没有观察到任何异常。 1级：肌张力略微增加 在关节活动范围的末端，可以感觉到最小的阻力，或者在尝试被动运动时出现突然的卡顿和释放。 1+级：肌张力轻度增加 在关节活动范围的初始50度内出现突然的卡顿，随后在剩余的50度范围内感受到最小的阻力。
Ⅴ级：属于正常人的肌力水平，能够正常对抗重力和外部阻力。 Ⅳ级：接近正常肌力，但稍微减弱。能够抬起物体，部分对抗阻力，但在用力时可能无法达到正常的力量水平。 Ⅲ级：能够对抗中等程度的引力，维持抬起的状态，但遇到阻力时会迅速降低，无法对抗阻力。
5级：肌力完全正常，患者能进行正常活动，如走路和跑步，无任何临床症状。 4级：患者的手臂或下肢可以活动，如能抬离床面或下床行走，但对抗阻力的能力较差。例如，患者可以抬腿，但在下压时对抗力不足。 3级：患者能勉强抬离床面，摆脱地心引力做功，但没有对抗阻力的能力。
刺激强度、频率与骨骼肌收缩的关系实验的原理是什么
1、刺激电压低于阈上刺激，神经不兴奋，肌肉也不会收缩。当电压达到阈强度，神经开始兴奋，肌纤维开始收缩，刺激强度逐渐增加，兴奋也增加，肌肉收缩强度也相应增大。当肌纤维全部兴奋后，收缩强度达到最大（此时的刺激强度称为最大刺激强度），不再随刺激强度增加而增加。
2、在生理学实验中，我们研究了不同刺激强度和频率对骨骼肌收缩的影响。实验结果显示，当施加的电压低于阈上刺激水平时，神经不会兴奋，骨骼肌也不会产生收缩反应。一旦电压达到阈强度，神经开始兴奋，肌纤维随之启动收缩过程。
3、蛙的骨骼肌收缩实验的目的是为了通过观察不同刺激强度和频率下蛙的腓肠肌的收缩反应，加深对阈刺激，阈上刺激，最大刺激等概念的理解。分析单收缩，不完全强直收缩和完全强直收缩的形成机制。实验原理 蛙的腓肠肌和坐骨神经属于可兴奋组织，能够接受刺激并产生兴奋反应（动作电位）。
什么是肌肉收缩抗阻力试验
缩短收缩指的是肌肉产生的张力大于外加阻力，导致肌长度缩短，这是实现动力性运动的基础。比如，做引体向上或挥臂动作时，就是典型的缩短收缩。拉长收缩则发生在肌肉产生的张力小于外加阻力，导致肌长度拉长，如蹲起或下坡跑步时，相关肌群进行离心收缩可以避免运动损伤。
肌肉抗阻训练一般包括：即等张训练、等长训练和等速训练。 （1）等张训练（动力性训练）：等张训练在肌力增强训练中应用较多。
肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。 肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。
