背部肌肉叫什么
1、背部肌肉名称 答案：背部肌肉主要包括背阔肌、斜方肌、竖脊肌等。详细解释： 背阔肌：背阔肌是背部最大的肌肉，位于肋骨和腰椎之间。它起始于肋骨下缘，向下延伸并围绕骨盆的后部。主要功能包括使肩关节伸展以及协助呼吸运动。由于背阔肌的范围广泛，它是背部塑造肌肉线条的关键部位之一。
2、斜方肌：斜方肌位于后背的上部和中部，是一个大而扁平的三角形肌肉。它起始于颈椎和胸椎，延伸到肩部和手臂。斜方肌的主要功能是帮助头部和手臂的运动，以及维持身体的姿势平衡。 背阔肌：背阔肌是后背最宽阔的肌肉之一，起始于腰椎和胸部，扩散到上臂内侧。
3、背部肌肉的名称是多种多样的，主要包括斜方肌、背阔肌、竖脊肌等。详细解释如下：背部肌肉是人体的重要部位，构成较为复杂。斜方肌位于背部外侧皮下，起于枕外粗隆及颈椎棘突等部位，左右两侧呈三角形斜向外下方延伸。背阔肌则位于胸腰背部皮下，是全身最大的扁肌之一，呈宽广的三角形。
4、背阔肌（Latissimus Dorsi）是背部最重要的肌肉，也是锻炼锻炼背部的重点。背部其他小肌群包括：菱形肌（Rhomboids）、大圆肌（Teres Major）、小圆肌（Teres Minor）、冈下肌（Infraspinatus）等。锻炼背阔肌的方法会锻炼到背部其它小肌群，常说的锻炼背部就是主要锻炼背阔肌。
5、竖脊肌，也称为脊柱竖肌或骶棘肌，是沿着脊柱两侧延伸的长肌肉。其主要功能是帮助身体弯曲和伸展，对于维持人体姿势和平衡至关重要。特别是在长时间站立或行走时，竖脊肌起到关键作用。菱形肌，位于上背部的深层肌肉，起始于颈椎和胸椎，并连接到肩胛骨的内侧。
背部深层肌肉有哪些
深层肌肉： 主要为竖脊肌，又称骶肌和夹肌 针对分区训练只介绍浅层肌肉：背部的浅层肌肉：位于背部外侧和腰部浅层的背阔肌，为宽大扁肌，它对背部整体的宽度起着至关重要的作用！位于背中上部与外侧的其它小肌肉：大圆肌、小圆肌、菱形肌、冈下肌等。
第 竖脊肌属于背部深层的肌肉，是一种短肌，位于各椎骨之间，用以加强椎骨的连接，增强脊椎运动的灵活性。第 肩胛提肌是背部浅层的肌肉，呈带状分布于脖子两侧，收缩时可以上提肩胛骨。菱形肌是背部浅层的肌肉，收缩时肩胛骨移向内上方。
背部肌肉是身上的大肌群，分别，包括斜方肌，背阔肌，骶棘肌和菱形肌。斜方肌整体呈三角状，左右两侧呈斜方状，连接肩带骨与颅骨和椎骨。位于上背及中背的表层，成隆起状。供应斜方肌的动脉以颈横动脉为主，静脉主要是通过颈横静脉和肩胛上静脉回流到颈外静脉和锁骨下静脉。
如何锻炼背部深层肌肉 （1）背阔肌上侧和外侧部分 引体向上 ：宽握引体向上主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法。背部肌群锻炼方法大全 坐姿下拉 ：宽握下拉主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法。
背浅肌分为两层，均起自脊柱的不同部位，止于上肢带骨或自由上肢骨。浅层有斜方肌和背阔肌；背深肌主要有竖脊肌又称骶肌，位于背部深层全部椎骨棘突两侧的纵沟内。在骨骺线闭合前，体育运动可以促进脑垂体分泌生长激素和骨骼的生长，所以身高虽然和基因有很大关系，但是后天锻炼也有很大影响。
背侧组：主要包括颈、背部的浅层、深层肌及作用于骨盆的臀肌和股后肌。①浅层：均起自棘突，止于肱骨上端及肋骨，以运动上肢及肋骨。在项部及背上部有斜方肌、背下部有背阔肌。其前方有肩胛提肌、菱形肌和上后锯肌。在腰部有下后锯肌。②深层：深层肌主要维持脊柱的挺伸，分为长肌和短肌。
后背有哪些肌肉
1、后背的肌肉包括多种，主要有斜方肌、背阔肌、肩胛提肌等。详细解释如下：斜方肌是后背上重要的肌肉之一。它位于项部两侧和上背部的皮下组织深层，起始于枕外隆突和颈椎的棘突等部位，通过肩胛冈等部位而向外下方斜向外下方延伸。
2、背阔肌（Latissimus Dorsi）是背部最重要的肌肉，也是锻炼锻炼背部的重点。背部其他小肌群包括：菱形肌（Rhomboids）、大圆肌（Teres Major）、小圆肌（Teres Minor）、冈下肌（Infraspinatus）等。锻炼背阔肌的方法会锻炼到背部其它小肌群，常说的锻炼背部就是主要锻炼背阔肌。
3、竖脊肌：又称骶棘肌，包括髂肋肌、比较长肌、棘肌，是负责伸躯干的主要肌肉（使躯干后部靠近双腿后部）。在硬拉和山羊挺身等动作中，竖脊肌会积极参与。背阔肌：背阔肌的主要功能是使肩部伸展、内收、内旋。在所有拉类动作中，背阔肌都会参与，无论是水平拉类动作（如划船），还是垂直拉类动作（如引体向上）。
4、背阔肌包括大圆肌在内的背部其他小的肌肉，是背部最大的肌肉群，应该也是你需要练到的上背肌肉。背部肌肉锻炼的三大要领 （1）背阔肌上侧和外侧部分 引体向上 ：宽握引体向上主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法。坐姿颈后下拉 ：宽握下拉主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法。
背部肌肉名称
背阔肌（Latissimus Dorsi）是背部最重要的肌肉，也是锻炼锻炼背部的重点。背部其他小肌群包括：菱形肌（Rhomboids）、大圆肌（Teres Major）、小圆肌（Teres Minor）、冈下肌（Infraspinatus）等。锻炼背阔肌的方法会锻炼到背部其它小肌群，常说的锻炼背部就是主要锻炼背阔肌。
背部肌肉的名称是多种多样的，主要包括斜方肌、背阔肌、竖脊肌等。详细解释如下：背部肌肉是人体的重要部位，构成较为复杂。斜方肌位于背部外侧皮下，起于枕外粗隆及颈椎棘突等部位，左右两侧呈三角形斜向外下方延伸。背阔肌则位于胸腰背部皮下，是全身最大的扁肌之一，呈宽广的三角形。
背阔肌，作为主要背部锻炼重点，联动其他小肌群如菱形肌、大圆肌等。斜方肌，虽然看似单一，其实由两块肌肉组成，参与众多推举动作。竖脊肌位于下背部，是维持直立姿势的关键，它连接背部和臀部，有三个分支分别止于不同的部位。
背部肌肉不属于三角肌，背部肌肉有 背阔肌 肩胛下肌 大圆肌 小圆肌 前锯肌 竖脊肌等。
股薄肌等参与大腿的运动，臀部则由臀大肌、臀中肌和股二头肌等协同工作。小腿部分，胫骨前肌、腓肠肌和比目鱼肌负责腿部的伸展和收缩。通过理解这些肌肉的名称、位置和功能，你将能更有效地设计和执行训练计划。
腓肠肌位于小腿后部，是使脚后跟离地的关键肌肉，主要功能是踝关节的跖屈动作。它对于行走、跑步和其他需要脚踝跖屈的运动至关重要。腓肠肌由内外侧两个头组成，它们共同作用，确保脚能够平稳地着地。斜方肌位于背部和颈部之间，分为上部、中部和下部，主要负责肩胛骨的上提、下压、前伸和旋转动作。
