哑铃有氧运动
哑铃有氧运动通常有俯身开肘划船、俯卧撑、哑铃平地卧推等，在锻炼的时候需要根据个人的具体情况来选择合适的锻炼强度，以免对身体健康造成影响。
通常情况下，哑铃操被归类为有氧运动。手持哑铃进行锻炼，其主要目的是增强手臂、胸部和肩部的力量。然而，实际情况并非总是如此，哑铃操是否属于有氧运动，还需考虑几个关键因素。首先，哑铃的重量是一个重要因素。如果哑铃的重量较重，可能会使身体处于高强度的状态，这更接近无氧运动的特征。
用普通哑铃做动作是无氧运动，有氧哑铃是有氧运动。如果使用普通哑铃进行运动，需要全氧吸入和代谢作为能量支持，则符合无氧运动的特点。如果使用有氧哑铃进行运动，是一种低动作负荷状态，可以持续很长时间的有节奏运动，对肌肉的压力强度较低，则符合有氧运动的特点。
哑铃运动不是有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。
有氧运动就是长时间消耗糖元。哑铃要是每组用劲全力做12个就是健美训练，不是很费力做30-50个以上那么就是有氧运动。当然还有点牵强，这样只是起到紧肤的作用。如果每组做30-50，做5组或者一下做200做20分钟，那么便是有氧运动了。跳绳也可以。只要能够增加心率和增加呼吸次数。
举哑铃属于有氧运动吗
1、常用的有氧运动不包括举哑铃。有氧运动，是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，还要求全身主要肌群参与，运动持续较长并且是有韵律。
2、不是有氧运动，举哑铃属于无氧运动，归属于器材健身训练项目。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
3、哑铃有氧运动通常有俯身开肘划船、俯卧撑、哑铃平地卧推等，在锻炼的时候需要根据个人的具体情况来选择合适的锻炼强度，以免对身体健康造成影响。
4、哑铃运动不是有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。
5、可以是有氧锻炼，也可以算是无氧锻炼，决定因素是哑铃的重量。一般认为，你一次最多可做某动作的次数多于15个就算是有氧锻炼，少于15个算是无氧锻炼。即rm值15是个分界线。无氧锻炼在发育成人完成之前，确实对长高不利，因为长高所需的营养被用去只是长肌肉了。
6、当然是无氧运动了，所有的力量训练都是无氧运动，哑铃、深蹲这些都是典型的无氧运动。
有氧哑铃和普通哑铃有什么区别
用普通哑铃做动作是无氧运动，有氧哑铃是有氧运动。如果使用普通哑铃进行运动，需要全氧吸入和代谢作为能量支持，则符合无氧运动的特点。如果使用有氧哑铃进行运动，是一种低动作负荷状态，可以持续很长时间的有节奏运动，对肌肉的压力强度较低，则符合有氧运动的特点。
有氧运动是增强人体吸入与使用氧气的耐久运动，有氧哑铃救遵循这一特性，是低强度的锻炼，而普通哑铃是为了力量训练，属于无氧运动。有氧运动的特点是负荷量轻、有节律感、持续时间长。运动医学测定，有氧运动适宜的运动负荷为每周4到5次，每次持续20到30分钟，运动时心率为120到135次/分。
有氧运动无氧运动其实还是有一定的差别的，在生活中我们常常都把注意力放在运动上，很少把精力放在区分运动的上面，那么一些运动是属于无氧运动还是有氧运动呢，比如哑铃是属于有氧运动还是无氧运动呢，接下来让我我大家介绍有关哑铃有氧运动，大家可以学习下。
