...跑步运动员,大腿较粗,臀部较大,小腿不大,上身较瘦,所以老..._百度...
1、不要穿太修身的衣服。你的话，穿运动休闲转应该会好一点，肤色不是很白的话，不要穿颜色太亮的就行。
2、首先，短跑运动是无氧运动。而且短跑运动员体重一般都会比较重一点儿。因为肌肉占量比较多。这样有利于加快短跑速度。短跑运动员，他们的肌肉比较发达，大腿的肌肉和小腿的肌肉很粗壮。这样可以保证他们，肌肉和腿上的筋，在短跑比赛中加速的时候防止意外拉伤。
3、粗壮的大臂和大腿以及细小的小腿和小臂，这是由于生理功能的差异造成的。 每个人的身体基本上都是大腿和大臂较为粗壮，小腿和小臂相对细小，这是因为大腿和大臂需要承受更多的力量，活动的幅度也更大。 如果你希望改善这种状况，可以通过适当的锻炼来增强小腿和小臂的力量。
怎样瘦腿最快最有效
瘦大腿妙招找一面墙或者玻璃门，然后面对墙站立，双手于胸前扶着墙，双腿分开与肩同宽，接着左脚缓缓向左侧抬起，尽量抬高些，保持5秒钟，同时保证上身与右腿笔直。然后放下左腿，换到右腿抬起同样的高度，保持身体不动，保持5秒钟，双腿轮流进行，直到图上双腿箭头部分的位置有酸痛感为宜。
骑自行车瘦腿骑自行车牵动腿部肌肉运动，促进腿部脂肪燃烧，瘦腿效果十分明显。骑自行车瘦腿的姿势身体稍前倾，两臂伸直，收紧腰腹部肌肉，采用腹式呼吸方法。两腿和车的横梁保持平行，膝、髋关节保持协调，注意把握平稳的骑行节奏。
瘦腿的有效方法有哪些？穴位刺激瘦腿（1）冲门穴冲门穴位于腹股沟横纹重点凹陷处。按摩该穴位可以促使气血，淋巴液循环通畅，消除浮肿，适宜于久坐办公室的办公族人群消除下半身浮肿。按摩方法：用小指侧面抵在腹股沟上，从斜上朝斜下摩擦直到生热为止，约按摩20-30次为宜。
怎么瘦腿最快最有效 尽可能多走楼梯，上楼梯时抬起脚后跟，用腿部承受重量。随着腿部负担的增加，可以提高大腿周围脂肪的燃烧率，并帮助消除大腿内侧和臀部的脂肪。 每天上床睡觉之前，将双腿靠在墙上，使双腿与身体成90度直角，保持这个姿势30分钟。这将有助于血液回流并放松小腿肌肉。
腿上的肉特别松,怎么瘦大腿啊
1、瘦大腿的方法有很多，如快走、慢跑、爬楼梯等有氧运动，瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时，您也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等。
2、高抬腿运动 每天抽出一点时间，在房间里做几组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组就休息一会，这样便可以很好地活动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧哦。
3、两腿向上抬起与上体成直角，两膝略弯，先左腿压右腿，后右腿压左腿，交叉运动，快速15次左右。效果：紧实大腿肉，使太粗的大腿变细。注意：肌肉放松和掌握练习的速度。大腿肉松弛之分腿下蹲做法：双腿打开，略大于肩宽，脚尖向外，指向10点钟和2点钟方向。
4、坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
5、大腿减肥窍门倒骑自行车 每天睡觉前20分钟，躺在床上，像蹬自行车一样一圈一圈的踩，脚要伸直，如果可以坚持，瘦大腿的效果就达到了。如果时间太长的话，运动完一定要按摩一下小腿，不然会长肌肉的。大腿减肥窍门仰卧起坐 仰卧起坐不但能瘦腰，不同的做法还能瘦腿。
大腿粗适合当什么运动员
田径运动员。大腿粗的人具有超强的肌肉爆发力，奔跑速度相对较快，完全符合田径运动员的基本要求，后续爆发力强劲，具有良好的锻炼基础。大腿就是由于大腿脂肪堆积过多导致的，需要根据实际情况选择合适的瘦腿运动，例如深蹲，开合跳，跳绳。
大腿粗的女生完全不局限于当体育生。体育生涵盖了多种体育项目，而且无论哪一项，大腿粗都不会成为障碍。大腿粗的优势如下：首先，它体现了腿部肌肉的发达，而肌肉是力量的关键，有助于提高速度和平衡能力。其次，大腿粗的运动员在训练中往往能更快见到效果，这意味着她们有着更大的发展潜力。
足球运动员踢大腿粗是为了爆发力。根据相关信息查询显示，足球运动员踢大腿粗主要是为了爆发力，其实所谓的大腿粗，并不是单纯的粗，更不是胖，而是指大腿肌肉发达强健。如大腿是因脂肪多而粗，那也不管用。足球运动员不管是射门还是解围亦或是抢断，都需要在电光火石之间完成，且需要稳准狠。
从选材上讲，有一些基本的要素：身材比例，通常下肢长于上肢，最好下肢比能占到0.618以上（下肢与身高比），胫股比越大越好（小腿与大腿的长度比）、大腿粗，小腿细，足弓高，跟腱长、脚踝细、肩宽，腰细。
短跑运动员的大腿围度是一个关键指标，反映了其腿部肌肉力量。博尔特的大腿围远超标准，达到了65厘米。这不仅展示了他强大的腿部肌肉，也证明了其在短跑项目中的优势。粗壮的大腿为博尔特提供了足够的支撑，使其能够快速摆动腿部，推动身体向前。
