健美运动员会比平常人寿命短吗?
健美运动员的平均寿命相对较短，真正健康的人并不多。一方面，这是由于他们过度使用药物，有时甚至控制不住药物的用量，或者在未经充分研究的情况下就使用了自己并不理解的物质。特别是类固醇，这类药物对身体的伤害是巨大的。然而，对于那些渴望成为职业健美运动员的人来说，他们可能觉得别无选择。
理论上，健美运动员并不会比普通人寿命短。然而，实际上所有的竞技运动或多或少都会带来运动损伤，健美运动员也不例外。为了在赛场上取得优异的成绩，他们需要严格控制饮食，并且要服用大量相关的营养补剂来增长肌肉围度。
健美运动员的平均寿命并不固定，它受到多种因素的影响，包括训练方式、生活习惯和遗传因素等。 尽管一些研究指出健美运动员的平均寿命可能低于普通人群，但这主要是由于过度训练、药物使用等因素造成的。 过度训练是健美运动员面临的一个主要问题。
有关数据显示，健美运动员的平均寿命与一般人相似，甚至有时会更高。这是因为健美运动实际上可以增强肌肉和骨骼的健康，提高身体的力量和耐力。 当然，任何极端的体育活动都有可能对健康产生负面影响。健美运动员如果过度训练，忽视饮食和休息，可能会遇到健康问题。
理论上，还没有确切的科学证据表明健美运动员的寿命普遍较短。 然而，实际上，所有竞技体育都可能带来一定程度的身体损伤，健美运动员也不例外。 在赛季期间，他们必须严格控制饮食，并服用大量相关的营养补剂来增加肌肉质量和围度，调整体脂比例。
那不一定，首先你要知道按照哺乳动物的平均寿命同比计算人类的寿命应该是在一百三十年左右。健美运动员虽然对身体的锻炼有些透支潜能的意思，但是他们的饮食和生活习惯比普通人健康太多了。
健美运动员bmi指数
1、身高165cm的女性，标准体重应在98至139斤之间，这是根据BMI指数的正常范围计算得出的。BMI的正常范围是15到29。一百二十斤在这个范围内，因此可以认为是正常的。重要的是要关注整体的健康状况，而不仅仅是体重数字。
2、一般而言，男性健壮指数合格为15-5，女性健壮指数合格为16-18。健壮指数，顾名思义就是评价人体强壮程度的指标，业内称之为FFMI无脂肪重量指数（Fat Free Mass Index）。
3、根据BMI（体重/身高的平方）指数反算回来，以20-25为标准，20*65*65=5525*65*65=68。所以你的标准体重应该在54-68之间，建议就取中间值，61公斤左右最好了。但是还有一个参数了，就是脂肪比率。一般男的在20%以下才比较好，有的锻炼的人可以到10%。专业健美运动员可以达到5%以下。
4、正常的大众身高体重比超过某一个程度就是肥胖了，这是因为人家脂肪多，如果全身都是肌肉的话，就算不上胖。因为肌肉的重量是脂肪的2倍以上，所以健美运动员的体重是不是超重就不能按照缺乏运动的大众划分的。看楼主的照片，体脂率很低，基本都是肌肉的样子。所以有这个体重也正常。
5、如果你是健美运动员或者其他力量型运动员，那么不算胖。
6、举个例子，一个练健身的人，由于体重有很重比例的肌肉，他的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂肪比例很低，那就不需要减重。健身的人不适用BMI值进行计算，还有其他不适用此值的人为：未满18岁；运动员；正在做重量训练；怀孕或哺乳中；身体虚弱或久坐不动的老人。
健美运动员在赛前是怎么减少身体脂肪含量的?
在赛前三周饮用大量的水，让身体适应这样的排尿量，最后三天进入冲碳状态只吃碳水化合物，吃越多越好，目的是为了让肌肉更加膨胀。
健美运动员在备赛前依靠脱水脱钠来降低体脂率，主要是为了在比赛中更好地展现肌肉线条和造型。减脂期间多喝水确实有助于提高身体的新陈代谢，帮助燃烧脂肪。然而，健美比赛要求运动员的肌肉线条清晰，体脂率较低，这需要更为极端的方法来实现。
选手们一般在大赛2个月前就开始不摄入油和少摄入盐，到了比赛前一个星期左右彻底不摄入盐，为的就是减少水分在身体内的堆积，使得比赛时肌肉看起来分离度更高、更有型。赛前选手们一般只能吃黄瓜、水煮土豆和馒头等碳水化合物。
尽量缩短组间的休息时间，例如平时训练每组间歇1分钟左右，赛前可减至30秒左右。训练可以三天为一个循环，一周两个循环为主（视个别情况而定），一天进行两次力量训练，之后再增加一次有氧训练。一般上午9点至11点进行力量训练，下午3点至5点之间进行第二次力量训练。
健美运动员赛前怎么减脂
在赛前三周饮用大量的水，让身体适应这样的排尿量，最后三天进入冲碳状态只吃碳水化合物，吃越多越好，目的是为了让肌肉更加膨胀。
违禁药物（兴奋剂）。赛前1---2天蒸桑拿快速脱水式减重，这样肌肉短时间内流失少。控制饮食+运动。这点与普通人相同。平时脂肪就保持不高。
一般上午9点至11点进行力量训练，下午3点至5点之间进行第二次力量训练。脱脂是每一个健美运动员的“噩梦”，减脂训练一直贯穿赛前的整个阶段，脱脂阶段主要围绕氧脱脂和饮食脱脂展开。大部分选手由于平时不注意控制饮食，体脂含量可能达到12%~15%。
研究表明赛前服用谷氨酰胺是减脂期间维持瘦体重的重要保证。谷氨酰胺可以有效调控肌肉的分解、蛋白质的合成和糖原的合成。赛前热量摄入水平较低的情况下，足量的谷氨酰胺的补充可以有效消除机体疲劳，减少肌肉分解。
健美运动员在备赛前依靠脱水脱钠来降低体脂率，主要是为了在比赛中更好地展现肌肉线条和造型。减脂期间多喝水确实有助于提高身体的新陈代谢，帮助燃烧脂肪。然而，健美比赛要求运动员的肌肉线条清晰，体脂率较低，这需要更为极端的方法来实现。
健身达人会通过控制体脂来达到健美的效果,那么体脂过低会对身体健康有...
健身达人通过控制体脂来实现健美，因为低体脂可以让肌肉线条更加清晰可见。然而，过低的体脂率可能对健康产生不利影响。以下是体脂过低可能带来的一些影响： 心脏问题：体脂含量过低可能影响心血管系统的正常工作。心率过低，又称为心动过缓，可能导致头晕、晕厥甚至心脏停止。
体脂在保持体温和为器官提供保暖功能方面发挥了重要作用，体脂含量低的人会总是抱怨发冷。体脂含量过低还会导致甲状腺功能障碍，它也会妨碍人体的温度控制功能。训练受挫 在锻炼大约20分钟之后，身体就会耗尽用于能量供应的碳水化合物，而把脂肪作为能量来源。
但如果不控制饮食，有可能会体脂率偏高，只是因为有运动量做保证，所以身材怎么也不会肥胖或超重。由于不进行力量训练，他们的粗占比不高，所以不会像力量训练者那样肌肉饱满、发达。
他的身体的协调性和柔韧性都是达到了极致，这也是体脂率越低越强壮的一大证明，每一个运动员的体脂只会比普通人低，因为他们日积月累的锻炼。
一些人认为，身体健康、凹凸有致就是身材好，一般健康苗条的年轻女性的体脂率是在20%-25%之间。但也有些男性认为，女性丰臀肥乳，抱起来有肉但也没有赘肉横生才算是身材好，她们的体脂率在25%-30%之间。
健美运动员如何减脂
1、良好的睡眠，保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行。能够保持良好的精神状态，放松的心情。要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。不要刻意去减肥， 最好不要吃减肥药，吃了不仅对身体不好，而且还会反弹。多运动，要有早睡早起的习惯。
2、保持饮食的营养均衡，确保身体和运动所需的各类营养物质得到充足供应。 适量增加运动量，结合有氧和无氧运动，提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。 保证充足的睡眠，有助于减肥计划的顺利进行，并提高第二天的精神状态。 培养健康的饮食习惯，减少油炸食品的摄入，增加蔬菜和水果的食用量。
3、一般在非赛季是在日常高强度的训练后，加大基础饮食，以增肌为主，副作用就是体脂也会一并增加。而在其后的赛季，他们则加大训练强度，控制饮食，刷掉肌肉外部的脂肪，显露线条。
