怀孕可以卷腹吗
1、女性孕期是不能做卷腹运动的，因为卷腹运动对于腹部的力量要求较大，而且还很不容易掌握力度，这可能会对胎儿造成伤害。尤其是在孕早期和孕晚期，进行卷腹运动的话，会对胎儿形成挤压，这很可能会使胎儿不稳，甚至会引起流产以及早产。
2、怀孕初期做卷腹运动是不可以的。因为宝宝在子宫当中，如果长时间的做卷腹，就会宝宝带来不利。要想让胎儿扎实，怀孕期间做适当的运动是不能少的。但是在怀孕的初期最好不要做任何运动，可以选择散步，简单的瑜伽等，有效的促进血液循环，让宝宝可以正常发育。
3、卷腹运动对于孕妇的腹部的力量要求还是很大的，如果是怀孕前期，婴儿还不是很稳定的情况不建议孕妇做卷腹运动，对于宝宝的挤压会很大。没有把控好卷腹的力度还有数量对于肚子里面的宝宝的伤害会是十分的大的，至少怀孕前期不合适做卷腹。
4、不能做一些高强度的运动，不然会对胎儿造成一定的伤害。除了这些运动之外，我们可以选择散步或者是走楼梯，有些孕妈妈非常喜欢游泳，也是可以的。但是要注意一定不能够去大众泳池，因为在这样的泳池中会有很多的细菌，容易让孕妈妈的身体健康受到一定程度的影响。
5、腹直肌分离在妇科中常见的主要是在怀孕晚期，由于有胎儿在腹腔内把皮肤和腹直肌撑开导致的腹直肌分离，等分娩完腹腔的压力恢复到原来的位置，但是肌纤维可能就会受到牵拉、有一定的损伤。
怀孕前坚持运动是否有利于顺产?
虽然说孕妇孕期坚持运动有利于顺产分娩，但是并不是所有的孕妇都可以在孕期多运动。孕早期的孕妇：孕早期是整个孕期比较危险的阶段，因为在此期间孕妇的胎盘不稳固，没有与子宫很好的连接，再加上此时是胎儿分化发育的重要时期，所以孕早期的孕妇并不需要多运动，只需要注意饮食和睡眠就可以了。
在怀孕期间适当做些运动可以让孕妇的骨盆肌肉变得更加的松弛，从而可以让胎儿快速地通过产道顺利分娩，但是孕妇的身体是比较特殊的，一定要选择合适的运动方式，才能够保证母体的健康。
产前运动有利顺产孕妇由于怀孕后内分泌的紊乱，所以很容易长胖，在孕期一定不能不运动。孕妇如果太胖分娩时会使不上劲儿，在分娩的时候由于紧张和害怕加上分娩时的剧痛，很多产妇都会难产，威胁到生命。所以孕妇在平常的生活中一定要合理的运动，增强自己的身体机能。
难道顺产和体质还有关系吗？可以肯定的说，顺产在一定程度上和体质有关系，运动确实有利于顺产，当然，顺产还需要具备其他几个因素。怀孕前运动有助于顺产吗？运动可以增加体力，给顺产提供产力支持 顺产的必备条件之一是产力问题，在顺产的时候，产妇会耗费很多体力。
蹲举运动时锻炼了脚部，还会促进孕妇脚部血液循环，避免孕妇抽筋。产前运动可以有比较多的选择，不同运动也有不同的作用。而且如果在身体条件允许的情况下，咨询过专业医生后，最好在预产期14天前开始进行产前运动，这样最有利于顺产。所以，准妈妈们在即将生产之前，还是要做好准备。
怀孕期也想运动吗?这10个孕期运动常见的迷思你不能不知道!
1、不过，提醒孕妈咪，若刚怀孕8周，有先兆性流产之倾向者，为了让自己可以多休息，建议要告知公司的主管与同事，好有个照应，反而能得到大家的体谅。
2、孕期还没有三个月不能说？ 民间深信自从怀孕开始，孕妇身旁就有「胎神」伴随左右，「胎神」是负责护佑胎儿平安诞生之神，但相传「胎神」很小气，孕妇或其家人若公开孕事就会引起「胎神」不悦，进而会有流产的危险。
3、通常吃完早餐后，人体较容易产生便意，但因为现代人生活忙碌，经常不知不觉中抑制便意而导致便秘，因此，培养良好的排便习惯是非常重要。
4、且因为气血不畅加上胎儿体型变化和荷尔蒙影响使后侧腰椎压力增加，怀孕中后期很容易腰痛。 孕期调养方式 由于血瘀症状主要表现在情绪上，孕期最好让心情保持愉悦，时常聆听柔和的音乐或做一些舒缓肌肉的运动（如孕妇瑜珈）纾压，这些活动相对能促进新陈代谢、降低血液的黏稠度。
5、孕期排毒迷思 准妈妈们总希望给宝宝最好的，因此会听从各种各样的建议，其中一个常见的说法就是孕晚期需要去胎毒。这个观念是否科学呢？何谓胎毒？所谓胎毒，并非医学上的专业术语，而是民间流传的一种说法，指胎儿在母体内吸收了母亲体内的毒素。这种说法并没有科学依据。
6、像葡萄糖钙的元素钙含量就只有10%。因此购买钙片后最好将钙片拿给医师评估实际的元素钙含量，才不会愈补愈缺钙。另外，若在第2孕期完全没有补充钙片，通常会在当下就反映出缺钙的症状，不会等到后期才出现，孕妈咪可别大意。 第3 孕期 此时宝宝变得更大，孕妈咪也要持续补充钙质。
