运动量过大膝盖疼怎么办
而这种疼痛在尽可能的卧床休息一段时间，做热敷、理疗，或者在疼痛明显的时候口服芬必得止痛就能够逐渐缓解，大概一周左右就没有大的问题。但是也有可能是因为大量运动之后，导致膝关节里面的半月板或者韧带损伤。
应该告诉病人，需要及时的停止跑步，应该卧床休息，避免加重膝关节部位的病情程度，而且还需要采用支具进行固定膝关节。同时要采用外敷膏药给予治疗，可以外敷通络祛痛膏、金黄膏、活血止痛膏，或者配合口服药，可以口服舒筋活血片、跌打丸、云南白药，能够促使损伤的肌肉组织、滑膜、半月板尽快得到恢复。
走路走多了膝盖痛可能是因为局部运动量较大，关节囊周围有不同程度的牵拉、刺激，导致膝盖部周围疼痛。
运动以后膝关节疼痛，首先要看是运动量大还是运动方式不对。如果是单纯运动量大，可以理解为是膝关节周围肌肉和韧带劳损，这时只要适当减少运动量，进行休息，绝大部分人能恢复过来。如果是错误运动方式导致膝关节疼，要专业进行评估纠正错误运动方式，尤其是健身运动需要在专业人士指导下进行。
运动过后膝盖酸痛怎么回事
长时间不运动导致长时间不进行运动，没有经过一个缓冲阶段，就忽然的进行运动甚至是高强度锻炼，膝关节突然承受比平时大很多的负荷，一时适应不了，很容易就在运动后产生酸痛的感觉。
运动后膝盖酸痛主要有以下几种原因：运动量过度，也是最常见的原因，运动没有遵循循序渐进的原则，运动量突然增加，对膝盖周围的肌肉产生轻度的损伤，从而引起疼痛。运动前没有做充分的热身运动，特别是在天气寒冷的情况下突然急性运动，对周围的肌肉也是一种损伤。
一般多了之后，随着年龄增长，以后膝盖都会出现酸痛。疼痛是因为过度的之后，会导致膝盖周围的肌肉软组织出现疲劳炎症，比如股四头肌，大腿肌肉出现肌肉疲劳炎症，出现膑腱疲劳的炎症，膝关节周围内侧副韧带和外侧副韧带，周围的韧带出现韧带炎症，都跟过度使用、疲劳有一定的关系。
运动后膝盖疼了是什么原因引起的
长时间不运动导致长时间不进行运动，没有经过一个缓冲阶段，就忽然的进行运动甚至是高强度锻炼，膝关节突然承受比平时大很多的负荷，一时适应不了，很容易就在运动后产生酸痛的感觉。
出现这一情况的原因，多是由于运动造成的关节损伤，比如说有一些膝关节的滑膜炎，或者是膝关节周围韧带的损伤，以及骨骺炎等情况。出现跑步之后膝盖疼，建议停止继续运动，多休息。
跑完步后膝盖疼可能有以下几种原因：第髌骨关节炎，髌骨关节炎时可以出现膝关节髌骨与股骨之间的关节慢性的炎症、软骨的损伤，在大量运动时可以出现膝盖前面的疼痛，这时要早期的检查膝关节X线片以及核磁，来早期的诊断和早期的治疗。
