请教下怎样锻炼才能练成李小龙那样的排骨型的肌肉啊?
如果脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。
要练出厚实的背部肌肉，你得练划船之类俯身拉动作。虽然总体来说引体向上也能练背部肌群，但它主要是练背阔肌，其次是肱二头肌，然后是前臂肌群和胸肌。引体向上是衡量一个人基本身体素质的重要指标。 健美运动员对宽握颈后引体向上十分熟悉，且许多人只练这种引体向上。其实，引体向上还有许多重要的练习方式。
坚持健身训练 首先要坚信健身训练是一定能、必须能帮你增肌增肥的，这点毋庸置疑。想增肌增肥要做力量训练就是重量要大，次数要少，健身行业里讲8-12RM的训练重量可以。每周能坚持3-4次的规律性运动，每次大约60-90分钟，根据你的体力来。
格斗也分很多种，击打型格斗要求爆发力和速度。擒拿摔跤类格斗对于绝对力量的要求更高一些。不过不管那种格斗，对于柔韧性、速度、平衡、爆发力都有很高要求。而且要求浑身的力量练成整体，发力的时候能够协调调动每一块需要用到的肌肉组织协调用力。
李小龙的墓碑是绛红色的，上面有他的照片、英文名字“BruceLee”以及中文原名李振藩。墓碑上面还注明，他是截拳道的创始人。在他墓碑的下方是一块黑色的类似一本翻开的书的石雕。左面一页刻着道家的黑白太极图。图两侧用中文刻着这样两句话：“以无法为有法，以无限为有限”。
你认为猪身上哪个部位最好吃?为什么?
很多人觉得猪身上最嫩的是里脊肉，其实不然，最嫩的是梅花肉。梅花肉位于猪的肩胛骨处，这种的分布是瘦肉中掺杂着脂肪，形似梅花，吃起来又香又嫩。其次是里脊肉，里脊又分大里脊和小里脊，大里脊又叫通脊，靠近脊椎骨。而小里脊在通脊更里面一点的位置，这个部位的肉瘦、肉味浓且香嫩多汁。
猪身上最好吃的三个部位是护心肉、猪梅肉和猪小里脊。 护心肉位于猪的心脏下方，每头猪身上大约只有一两公斤。它的肉质结实，适合煎或炖食。 猪梅肉即上肩肉，每只猪身上大约只有五六斤，长约二十厘米。
大家好~猪肉是日常餐桌上最主要的肉类，可谓全身都是宝，很多人天天买猪肉吃，都不知道是猪的哪个部位，就随便让肉贩子给你切，这样很容易买到口感不好的肉。其实猪肉的挑选有很多学问，因为不同部位的肉质和口感都是不一样的。
猪耳朵因其独特的口感而受到欢迎，肉摊上的猪耳朵往往被店铺提前预订。猪耳朵的脆骨和富有嚼劲的皮肤组合，提供了鲜美的味道，尤其受喜欢饮酒人士的喜爱。 梅花肉是猪身上较为珍贵的部位，每只猪身上大约只有五六斤，长约二十厘米。
仔排，位于猪脾内侧的部位，因其肉质细嫩而备受推崇，每头猪身上的仔排数量有限，因此颇为珍贵。里脊肉，位于猪的脊椎骨处，此部位的肉几乎全为瘦肉，脂肪含量极低，是制作糖醋里脊的理想选择，口感极佳。
如何练两边排骨那里的肌肉
1、俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。
2、此外，锻炼时精神（意念）要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强，锻炼效果越佳。这样，再坚持半年到一年，体型就会发生显著的变化。
3、向两侧落下时，两臂如呈伸直状态，胸部肌肉便很难得到拉伸和肌肉收缩的感觉 上斜杠铃卧推 重点锻炼部位：胸大肌上部，其次是三角肌前束和肱三头肌。 B.开始位置：仰卧在上斜角 度为35-45度的卧推凳上。 C.动作过程：两手间距比肩稍为宽些，两臂伸直支撑住杠铃位于 肩的上部。
4、排骨男变肌肉男的方法合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量（每分钟心率130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1次），每次1至1个半小时。
5、俯卧撑、哑铃卧推、哑铃飞鸟、杠铃卧推。 都是可以锻炼胸大肌的，做多少看你个人情况了，分组做。坚持锻炼，会长胸肌的。每天多做扩胸运动，多吃鸡蛋 牛肉 ，还可以吃蛋白粉。有助于长肌肉的。有助于吸收。问题二：排骨男胸肌怎么练 有点难，主要先长肉，多吃肉类，加大食量。
排骨上有白色薄膜的是中排吗
排骨上有白色薄膜的不一定是中排。排骨上面会有一层薄薄的白膜，在医学上称之为筋膜，存在骨头和肉之间。那层膜是保护骨头的，也叫骨膜，具有缓冲作用。
肩肉、肋排。肩肉：这个部位位于猪的前肩，因为运动较多，所以肉质较嫩，且带有一些筋纹和油脂，会被切成薄片或用于烤肉，肩肉上的肉皮有时会被去除，露出下面的嫩肉。
猪隔沙肉就是横隔肌，是用来隔断胸腔跟腹腔的组织，在伸缩的时候可以起到让猪呼吸的作用。猪的上腹腔有心、肝、肺；下腹腔有肚、小肠、大肠，而将两者隔开的那块肉就叫隔沙肉。隔沙肉外表有些像一般猪肉，不同的是有白色的薄膜连结。
