来例假能运动减肥吗
在月经来的时候还是不建议进行运动减肥，特别是在月经来的第1-3天之间，这个时候子宫内膜开始进行剥脱，如果进行大面积的运动会造成内膜脱落的速度变快，同样也会存在有痛经，包括月经量增多的情况发生。
例假期间不太建议这个时间段减肥，因为减肥有两种，一种是通过控制饮食，一种是通过运动。控制饮食在例假期间也是不合适的，因为例假期间的时候，出血会加重贫血的风险。阴道会排出一些血，然后血红蛋白的流失、铁量的流失，如果这时候过度的减肥、控制饮食，不利于机体的修复，可能会加重经期综合征的发生。
经期是女人的一个特殊时期，这个阶段减肥，其实也没有什么特别的地方，不过例假期间是可以减肥而且效果相当不错的。妇科专家指出，月经期可以适度减肥的，需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法。
月经期间可以减肥吗
患者在月经期间可以减肥，因为月经期间是失血状态，同时也是代谢率较高的状态，而且月经期间，雌激素、孕激素水平较低，可以抑制水钠潴留，所以体重可以降低。同时患者在月经期存在失血过程，会增加机体代谢的补充，所以在此期间，可以通过控制饮食进行减肥。
在月经期间是可以减肥的，但是需要注意的是，女性在月经期间一定不能以节食或者剧烈运动的方式来减肥，否则不仅不能够起到减肥的效果，反而还会产生其它的一些严重不良反应。
月经期间也可以减肥，但要注意减肥方式，不能过度节食，也不能进行剧烈运动，否则会引起痛经、经期延长、经血增多等异常现象。经期减肥可选择改变饮食结构的方法，比如吃些清淡、易消化的食物，减少食用脂肪含量过高的食物，同时可配合舒缓的体育运动，比如瑜伽、慢走、体操等，减少脂肪堆积。
月经期能运动减肥吗
月经期间不能够进行运动减肥特别是前三天，因为内膜刚刚剥脱并且尤其是第二天的量较大，剧烈的运动可能会造成月经量增多，也会引起贫血的发生几率，同时过度运动也会干扰体内的内分泌激素，尽可能在月经完全干净之后再恢复正常的运动。
在月经来的时候还是不建议进行运动减肥，特别是在月经来的第1-3天之间，这个时候子宫内膜开始进行剥脱，如果进行大面积的运动会造成内膜脱落的速度变快，同样也会存在有痛经，包括月经量增多的情况发生。
月经期间可以运动减肥，女性运动减肥可分为月经期与非月经期，具体如下：月经期间：保持舒缓运动，运动强度应适当减缓，由于月经期间身体不适，过度运动容易导致月经异常，比如造成经血淋漓不尽、经量突然增加或减少等；非月经期：由于不存在月经血及下腹不适，运动减肥强度可适当提高。
