为什么大腿前侧突出?
1、大腿前侧突出考虑是久坐、骨盆前倾等原因造成的。如果平时工作需要长期坐着，会导致大腿前侧肌肉比较发达，后侧肌肉长期处于松弛状态，这样可能会导致大腿前侧突出，这种情况应该要改变日常习惯，避免长时间久坐，可以通过做一些运动改善症状，比如游泳、打球等。
2、大腿前侧突出通常是由于激素水平、基因、久坐不动、饮食不健康等原因引起的。以下是一些可能有用的建议来改善这个问题： 建立健康的饮食习惯：均衡地摄取蛋白质、碳水化合物和脂肪，并增加新鲜果蔬和纤维素的摄入量，同时减少高热量、高糖分和高脂肪食品的摄入量。
3、女生大腿前侧肌肉突出，可能是局部的地方软组织包块，比如脂肪瘤，也可能是骨性的包块引起局部的地方突出。还有可能是过于肥胖，局部的肌肉或者脂肪过多导致的，需要及时到医院找医生面诊，左右可以对比观察有无明显的异常。如果确实一侧明显的突出，医生查体以后必要时完善彩超、磁共振或者X片检查。
4、大腿前侧肌肉主要负责屈髋关节和伸膝关节，需要的力量较大，负荷较高，由于其功能和负重的原因，可导致大腿前侧的肌肉较粗壮、较隆起、凸起，这是由生理作用决定，不是不良现象。
大腿前侧肌肉突出怎么瘦
大腿前侧肌肉突出可能是由于大腿前侧肌肉比较发达，与后侧肌肉不平衡导致的。想要矫正大腿前侧肌肉突出，患者需要改变坐姿习惯，避免长时间久坐，需要锻炼大腿后侧的肌肉，以达到大腿前后肌肉的平衡。同时骨盆前倾也可能会导致出现大腿前侧突出的情况，需要患者锻炼腰背肌、腹肌以及臀部肌肉。
坚持全面的锻炼，尤其是对大腿周围肌肉的锻炼，可以使整体外观更加协调，而不必特别减少或瘦身大腿前侧肌肉。
平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。瘦腿法第二招：洗完澡拍打大腿内侧。
女生大腿前侧肌肉突出怎么回事
1、女生大腿前侧肌肉突出，可能是以下几种原因所导致的：可能是对下肢进行锻炼的结果。如果此类女性经常做涉及到下肢抬起或伸直膝关节的锻炼，像跑步、游泳、蹬自行车等，会引起股四头肌强壮，表现的比较突出的情况。可能是患者长时间站立导致的。
2、大腿的肌肉突出主要是由于活动力量比较多，肌肉组织适应性生长造成的现象，如果双侧对称，同时又均匀分布，就不会有问题，也就是主要由于日常生活当中的活动，造成肌肉适应性的运动而引起的现象。
3、大腿前侧突出考虑是久坐、骨盆前倾等原因造成的。如果平时工作需要长期坐着，会导致大腿前侧肌肉比较发达，后侧肌肉长期处于松弛状态，这样可能会导致大腿前侧突出，这种情况应该要改变日常习惯，避免长时间久坐，可以通过做一些运动改善症状，比如游泳、打球等。
4、大腿前侧突出通常是由于激素水平、基因、久坐不动、饮食不健康等原因引起的。以下是一些可能有用的建议来改善这个问题： 建立健康的饮食习惯：均衡地摄取蛋白质、碳水化合物和脂肪，并增加新鲜果蔬和纤维素的摄入量，同时减少高热量、高糖分和高脂肪食品的摄入量。
5、前面提过若会使用大腿后侧的力量，就能避免只靠前侧肌肉出力；2，后侧肌与臀肌肉长期下来没被使用进而松弛，就会使前侧肌肉变得紧绷，就容易造成骨盆前倾的问题，恶性循环。
女孩子大腿前侧的肌肉过于发达该怎么办?
大腿前侧肌肉突出可能是由于大腿前侧肌肉比较发达，与后侧肌肉不平衡导致的。想要矫正大腿前侧肌肉突出，患者需要改变坐姿习惯，避免长时间久坐，需要锻炼大腿后侧的肌肉，以达到大腿前后肌肉的平衡。同时骨盆前倾也可能会导致出现大腿前侧突出的情况，需要患者锻炼腰背肌、腹肌以及臀部肌肉。
还有可能是过于肥胖，局部的肌肉或者脂肪过多导致的，需要及时到医院找医生面诊，左右可以对比观察有无明显的异常。如果确实一侧明显的突出，医生查体以后必要时完善彩超、磁共振或者X片检查。如果是一般的脂肪瘤等软组织包块突出，可以随访观察，比较大的也可以手术切除。
散步的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。 讲究吃的合理 专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。
坐着直腿、提脚跟法能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。检查小腿的肌肉是否松弛，若肌肉绷紧，要瘦就比较困难。拍打小腿、浸泡浴盐等方法可以帮助打松小腿。加强消脂收紧运动，比如脚前端置于高起的平台上，尽量往下压，然后小腿用力向上踮起，有节奏地重复这套动作，可以收紧小腿，令线条更修长。
为了改善大腿前侧肌肉鼓起和硬化的状况，可以尝试瑜伽中的某些动作，如青蛙式和卧英雄式，这些动作有助于拉伸该区域的肌肉群。 青蛙式的动作分解如下：平躺在地面上，让大腿前侧和下腹部接触地面，小腿向后弯曲，贴近臀部；同时打开双肩，手臂向身体后侧伸展，握住足尖，头部微微向上仰。
我一站起来大腿前侧的肉很明显突出,怎么瘦??
1、按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。
2、瘦腿前侧 1：笔直站立，手臂向前伸出。保持上半身笔直，屈膝下蹲并坚持一段时间再恢复站立姿势。重复此动作5次。2：双腿呈正座姿势，两手向后撑地。运用腹式呼吸慢慢向后躺下直至贴近地板，两手自然放在身体两侧。如果完成此动作有困难的话尝试单腿即可。
3、坚持全面的锻炼，尤其是对大腿周围肌肉的锻炼，可以使整体外观更加协调，而不必特别减少或瘦身大腿前侧肌肉。
4、减胯部：侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一侧15下为一组，每天做2~3组。减大腿：大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。
因为运动,现在大腿前侧的肌肉鼓鼓的.一绷紧就硬硬的.怎么办?有什么办法...
前侧肌肉紧张是由于肌肉的神经和肌肉收缩形成的。可以用手捏肌肉，还可以通过。使用冰敷的方式缓解肌肉的紧张，很多的篮球运动员也是用冰敷的方式缓解肌肉的紧张的。
上楼梯时抬起脚跟，以腿部承担体重，这样可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 坐椅子的时候将两条小腿用力并在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。运动（2）躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
