仰卧起坐后肌肉酸痛是什么原因?
另外，肌肉在运动中疲劳时，局部肌纤维可能不会完全放松，从而引起轻微的肌肉痉挛。这种痉挛会压迫肌肉内的血管，阻碍血液流动，导致肌肉缺血缺氧。此时，肌肉会变得紧绷，并产生酸痛感。为了预防或减轻这种酸痛，运动前应做好充分的热身活动，逐渐增加运动量，并在运动后进行适当的放松和按摩，以促进血液循环。
突然开始做仰卧起坐后，腹部感到酸痛是很多人都会遇到的情况。这通常是因为长时间缺乏锻炼，身体突然承受了新的运动负荷所引起的。刚开始进行这种运动时，肌肉会因为不适应而感到酸痛，这是一种正常的生理反应。实际上，这种情况的发生并不罕见。
仰卧起坐肚子出现酸痛的临床症状，一般需要维持三天左右，仰卧起坐是锻炼腹部肌肉力量和强度的标准动作，一般患者在训练过后会出现肌肉的酸痛症状，这是正常现象，说明肌肉纤维发生了轻微撕裂，肌肉内有酸性代谢产物的堆积。
做仰卧起坐腰酸疼怎么回事
做仰卧起坐以后，出现腰痛的症状，是非常常见的，一般是劳累引起的。因为做仰卧起坐以后，有可能引起肌肉劳累，或者腰肌劳损，而且在剧烈的体育运动时，身体无氧酵解，产生一些乳酸，在肌肉中蓄积，就有可能引起腰部肌肉疼痛的症状。
仰卧起坐两边腰疼的情况，最常见就是肌肉损伤。因为肌肉力量不足，做仰卧起坐过多，或者急性扭伤造成的肌肉拉伤，出现炎症物质渗出、肌肉粘连，包括撕裂引起疼痛，有可能还伴随细小血管神经的损伤。这种情况需要注意疼痛的情况，暂时减少活动，可以佩服腰围。
做仰卧起坐腰椎疼最常见的原因是肌肉紧张筋膜炎，因为活动的时候拉伤了肌肉，或者因为疲劳造成炎症物质积聚、乳酸堆积，造成酸痛，这是最常见的原因。在肌肉力量不足的时候坐仰卧起坐过多后容易产生酸痛，如果做的太快，时间比较久，还可能产生轻微的撕裂。
第可能是因为腰部的肌肉或者是韧带拉伤，这是最常见的原因，因为在做仰卧起坐的过程中对腰部肌肉的韧性以及收缩性、弹性的要求比较大，如果腰部的肌肉力量不是太强，就可能引起肌腱甚至韧带的拉伤，从而引起腰疼。
仰卧起坐会导致腰部疼痛的原因，就是仰卧起坐会对腰部产生比较大的压力。当仰卧起坐刚刚开始，头部和肩部从平地开始离开的时候，此时对腰部的压力并不大，不会导致腰部疼痛。但当头部继续向上向前，此时腰部的韧带和腰椎所受的牵拉力量就会逐渐增加。
我刚做仰卧起坐的时候。为什么肚子疼啊
做仰卧起坐肚子疼是由于运动之前没有进行充分的准备活动，仰卧起坐之后也没有进行相关肌肉的拉伸，导致乳酸在肌肉内堆积，引起腹部肌肉酸痛。也有可能是由于仰卧起坐运动过于剧烈，引起腹部肌肉拉伤，引起肌肉疼痛。
做仰卧起坐出现腹部疼痛，如果是肌肉酸痛属于正常的生理现象，随着运动停止，肌肉功能恢复，疼痛也会自然消失。在进行体育运动的时候，由于肌肉中产生乳酸，会出现局部酸胀感，属于正常现象。一般出现肌肉酸胀，会刺激肌肉出现生长状态，只要循序渐进，对肌肉的力量训练比较有帮助。
若最近开始进行仰卧起坐锻炼，出现肚子疼痛现象，属正常现象。这主要是因为身体在适应新的运动强度，肌肉产生酸性物质所致。坚持锻炼，几天后症状通常会逐渐缓解。重要的是保持锻炼习惯，避免长时间停止后再恢复锻炼，再次引发相似问题。
仰卧起坐肚子痛并不可怕，多半是因为平时不参加运动，突然之间做仰卧起坐造成腹部肌肉局部轻度损伤，或者局部乳酸堆积。这种情况可以对腹部进行热敷、理疗，或者贴膏药，也可以用手进行按摩，或者干脆不用去管，因为这个症状随着休息，3-5天就会消失。
做仰卧起坐肚子疼，通常说明你的身体在短期内进行了大量的肌肉活动，这可能与长时间不锻炼或运动过量有关。这情况并非罕见，尤其对于运动新手或突然增加运动强度的人来说。从医学角度分析，这种疼痛可能源于肌肉拉伤、腹肌过度紧张或肌肉疲劳。
白天练习仰卧起坐,第二天出现腰疼,怎么回事
做仰卧起坐腰疼：如果排除腰部肌肉的拉伤，可能是因为患者本身就存在腰椎间盘突出症，通过仰卧起坐加重了神经的压迫症状，从而出现腰疼的改变。可能是由于腰部本身由于长时间的劳累、弯腰，存在局部的腰肌的劳损，腰肌的弹性降低，仰卧起坐过于屈曲，加重腰部的肌肉的劳损从而出现疼痛的症状。
做仰卧起坐以后，出现腰痛的症状，是非常常见的，一般是劳累引起的。因为做仰卧起坐以后，有可能引起肌肉劳累，或者腰肌劳损，而且在剧烈的体育运动时，身体无氧酵解，产生一些乳酸，在肌肉中蓄积，就有可能引起腰部肌肉疼痛的症状。
病人出现在做仰卧起坐之后有腰部的疼痛表现，主要是病人的腰部活动量较大，使腰部的肌肉组织始终处于紧张、收缩状态，就容易导致肌肉内的压力增大，出现腰部肌肉的疲劳性损伤，或者发生腰部深筋膜的无菌性炎症，就会导致病人出现腰部的疼痛、肿胀，影响屈伸活动。
第可能是因为腰部的肌肉或者是韧带拉伤，这是最常见的原因，因为在做仰卧起坐的过程中对腰部肌肉的韧性以及收缩性、弹性的要求比较大，如果腰部的肌肉力量不是太强，就可能引起肌腱甚至韧带的拉伤，从而引起腰疼。
做了50个仰卧起坐,第二天腹部很痛是怎么回事。
是因为长时间没活动肌肉 平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。我们知道，肌肉的收缩需要能量；而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。
一般在仰卧起坐后出现肚子疼的情况，原因有下面几个方面： 肌肉负荷过重 平时根本不锻炼或少锻炼的人，突然一下子做几十个仰卧起坐，对腹部肌肉的负荷加重，容易使腹部肌肉拉伤，引起肚子疼痛。在仰卧起坐之前建议要进行热身，让肌肉能够先活动一下。这种情况可能会随着经常锻炼而缓解。
腹部肌肉是很容易得到缓解的 基本上第二天都可以恢复 你第二天未得到恢复是因为你肌肉含量较少 如果你想快速瘦身可以第二天继续 但是量要适当减少 其次你做完仰卧起坐后要注意进行拉伸例如狗式的拉伸或者婴儿式的拉伸都可以对于正在充血的肌肉进行平复。希望对你有帮助。
关键在于仰卧起坐锻炼的是腹肌，你平时也没锻炼过腹肌，而且锻炼时肌肉会产生乳酸，这是肌肉做无氧呼吸的产物，这是你肚子疼的原因，这是很正常的，经常锻炼的人多知道这个，你坚持一段时间就会好了。以后尽量循序渐近的做运动，不要太急，尽量做有氧运动。
肌肉疼痛要区分一种是酸疼，这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果。在这种情况下，只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动），此外还可以做些按摩，补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料），一般就可以解决问题。
做仰卧起坐腹部酸得都做不起来了怎么办
总之，做仰卧起坐后腹部疼痛是正常现象，适当调整运动计划，注意热身和放松，使用舒缓产品帮助肌肉恢复，就能有效减轻疼痛感。如果疼痛持续时间较长，建议寻求专业意见，确保身体健康。
去除酸痛 在仰卧起坐后都需要进行肌肉拉伸，主要是缓解肌肉损伤，并且在锻炼之后需要对肌肉进行 *** ，促进肌肉尽快排除乳酸，这种 *** 对运动后肌肉酸痛也有治疗作用，用手掌按揉疼痛部位的肌肉，每天几次，每次揉20下以上，可加快恢复。
做仰卧起坐出现腹部疼痛，如果是肌肉酸痛属于正常的生理现象，随着运动停止，肌肉功能恢复，疼痛也会自然消失。在进行体育运动的时候，由于肌肉中产生乳酸，会出现局部酸胀感，属于正常现象。一般出现肌肉酸胀，会刺激肌肉出现生长状态，只要循序渐进，对肌肉的力量训练比较有帮助。
当患者的腹部肌肉出现劳损，患者使用肌肉时就容易出现酸痛的症状，就会出现仰卧起坐起不来的情况。肌肉劳损的患者，可以通过休息来恢复，同时还可以进行热敷、按摩或者是推拿等进行辅助治疗，出现炎症时，还可以局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退，严重者还可以到医院进行手术治疗。
