白肌和红肌一个负责力量一个负责耐力是么?感觉肌肉练这么久形状出来了...
红肌肉是练爆发力 白肌肉是持久力。有肌肉可是没力量这种情况是属于正常的。原因如下：1，锻炼中对肌肉造成一定的撕裂，通过营养休息和补充，使肌肉增加。你所做的训练是属于维度的训练，并不是增加力量的训练方法。
肌肉分白肌纤维和红肌纤维，白肌纤维主导力量，红的主导耐力。要增强力量就要增加白肌纤维使变粗变大，就是在力量训练中进行大重量训练（一定要有人保护），也就是说每组次数控制在3到6个，这种大重量训练可以连续做4组（每组做到做不动，只能做3到6个，理论上如果一个重量做到5个，就可以+10KG）。
你所说的应该是红肌和白肌。红肌有更强的耐力；白肌主要代表着爆发力和绝对力量。比方说，长跑运动员，或者自行车赛，他们需要更多的是红肌，因为你能看的出来，这是一个耐力的较量；再比如，大力士比赛，或者短跑，他们则需要更多的白肌来支持。
白肌和红肌有什么区别?各有什么功能?
1、相比之下，红肌纤维属于张力性运动神经元，它们主要负责维持姿势的稳定性。这类肌肉纤维含有较多的肌红蛋白和细胞色素，但肌原纤维较少。因此，在运动时红肌纤维收缩较慢，爆发力不强，但能持久耐劳。早期的骨骼肌纤维类型是根据肌肉收缩的速度或微血管的密度来区分的。
2、红肌和白肌的区别在于爆发力不同、肌肉纤维的类型不同、功能不同等方面，具体情况还是要咨询医生了解。爆发力不同：红肌属于缓慢运动单位，爆发力比较弱。白肌属于快速运动单位，爆发力比较强。肌肉纤维类型不同：红肌属于慢肌纤维。白肌属于快肌纤维。
3、功能上的区分：从骨胳肌的活动功能来看，肌肉纤维可分为慢缩肌（TypeⅠ）与快缩肌（TypeⅡ），其中红色代表慢肌，白色代表快肌。 型态上的区分：从骨胳肌的型态来看，肌肉纤维可分为红肌（Type A）与白肌（Type B），它们共同组成肌肉纤维。
白肌肉和红肌肉有什么不同?
1、肌肉神经单位的不同：白肌纤维属于运动性运动神经单位，负责随意运动，也称作快速运动单位。进行快速爆发力锻炼时，主要锻炼的是白肌纤维。白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。红肌纤维属于张力性运动神经元，负责维持张力姿势，也称作缓慢运动单位。
2、肌肉神经单位不同：白肌纤维属于运动性运动神经单位。负责随意运动，又称作快速运动单位，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。红肌纤维属于张力性运动神经元，负责维持张力姿势，又称作缓慢运动单位。
3、各有利弊，身体上的红肌和白肌的比例是天生的，后天的锻炼也不会对这个比例改变很大。白肌纤维属于运动性运动神经单位。负责随意运动，又称作快速运动单位，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。
4、同一个个体的肌肉，为什么会有不同颜色呢？这要从肌肉的组织结构、成分和生理功能来分析。一块肌肉由许多肌细胞组成。骨骼肌有两种肌细胞。一种肌细胞较狭小，内含肌浆较多，肌原纤维较少；就成分来说，肌红蛋白、脂肪较多，肌糖元较少。
肌肉大力量就大吗?
肌肉的力量并不完全取决于肌肉的大小。肌肉由白肌和红肌组成，白肌主要负责力量，而红肌则与耐力相关。人们的肌肉中红肌和白肌的比例在出生时就已确定，比例高的人天生力量较大。因此，即使肌肉大小相同，白肌比例高的人通常力量更大。 力量的发挥还受到神经反射的影响。
可以肯定的说：肌肉越大，并不代表力量就越大，但是注意这里的力量主要指“综合力量”，并不是“单块肌肉”的力量 原因有以下： 同一肌群中，不同肌纤维力量相差很大。具体说，力量的大小主要取决于较强壮的肌纤维的力量，而全部的肌纤维对于肌肉围度都有影响。
肌肉的确代表着一定程度上的力量，因为肌肉是产生生物机械运动的主要组织。一般情况下，肌肉越发达、越多，相应的力量也就越大。然而，并非简单地认为肌肉越多越大力气就越大，力量的大小还受到其他因素的影响。除了肌肉的数量和大小外，神经系统的协调能力也对力量发挥起着重要作用。
然而，肌肉的大小并不总是与力量成正比。有时候，肌肉看起来很大，但这可能只是因为快肌纤维较为粗壮，而慢肌纤维的质量和耐力可能并不出色。此外，肌肉的大小还可能与训练后的充血现象和肌肉含水量的变化有关。例如，有些人训练后力量减弱，但肌肉体积似乎增大。
肌肉体积与肌肉力量有着密切的关系，肌肉体积的大小可用肌肉横断面积的大小来表示，肌肉横断面积越大，肌肉的体积就越大，肌肉力量也就越大，而且这种关系不受年龄、性别的影响。体育锻炼或体力劳动在提供肌肉力量的同时，总是伴随着肌肉体积的增加。
肌肉白肌、红肌之间的区别
1、肌肉类型的不同：红肌具有高有氧能力与疲劳阻力，但糖酵解（无氧）能力差、收缩速度慢、以及运动单位肌力较低，适合进行低强度、长时间运动。白肌则具有最高糖酵解（无氧）能力与运动单位肌力，但在有氧能力、收缩速度、以及疲劳阻力方面较差，适合进行高强度、短时间运动。
2、红肌和白肌的区别在于爆发力不同、肌肉纤维的类型不同、功能不同等方面，具体情况还是要咨询医生了解。爆发力不同：红肌属于缓慢运动单位，爆发力比较弱。白肌属于快速运动单位，爆发力比较强。肌肉纤维类型不同：红肌属于慢肌纤维。白肌属于快肌纤维。
3、肌肉一般分为白肌与红肌 红肌纤维中有大量的毛细血管，而白肌没有。
4、肌肉主要分为白肌和红肌。白肌纤维不含大量毛细血管，而红肌纤维则具有。从运动性能来看，白肌纤维主要用于提供爆发力，但持久性较差；红肌纤维则擅长耐力运动，但力量输出不如白肌。介于两者之间的还有一种肌肉，即粉红肌，它兼具爆发力和耐力。
5、肌肉类型不同：红肌具有高的有氧能力与疲劳阻力，但是糖酵解（无氧）能力差、收缩速度慢、以及运动单位肌力较低，属于低强度、长时间运动的肌肉类型。白肌则具有最高的糖酵解（无氧）能力与运动单位肌力，但是，在有氧能力、收缩速度、以及疲劳阻力方面较差，属于高强度、短时间运动的肌肉类型。
