为什么我身体练的很健美.但力气还是没有大胖子大?
首先，肌肉质量比肌肉量更重要。这意味着，即使你比某些大胖子的肌肉量少，如果你的肌肉质量高，你的力量也会更大。肌肉质量是指肌肉的密度和纤维类型，高肌肉质量意味着你的肌肉更紧实，更高效地产生力量。其次，爆发力是衡量力量的关键因素。
胖子力量大可能是与生俱来的，别看他们行动没有你灵活，但是要握手腕儿的话，一般人还是比不过他们的。再说搬个什么大件东西，胖子也有一定的优势，可能对于我们来说很沉的家具，胖子挪动起来丝毫不费劲呢！想要自己力量大一点，还要另外做一些训练。比如说举哑铃儿，搬石头，抱沙袋等等。
一周三次的力量训练可以让你增长肌肉，同时保持较高的身体代谢消耗脂肪。每天1粒复合维生素可以保证身体所需的各种营养素。使用大重量的力量训练是增长肌肉最有效的方式之一，但要保证动作质量并使动作在控制当中。新的刺激，肌肉才有新的增长。
第一，肌肉一定不会少。肌肉是运动的“发动机”，出色的运动表现一定离不开强健的肌肉。那些体脂率较高的人，很难通过肉眼分辨埋藏在皮肤和脂肪下边的肌肉到底有多少。肌肉多，那叫做壮实。肌肉少，那叫做虚胖。第二，相对力量一定不会差。
也有可能是脂肪减少后增加了肌肉，肌肉比脂肪重。不过体型应该有变化吧？我每周3次1小时单车体重是无变化，可是身上赘肉却少了啊。不要单纯看体重，体重下降说明不了什么。只要你身上的体成分改变了，体脂减少了就可以。
经常锻炼,长肌肉,却不长力气是为什么?
肌肉不断的涨反而能举得重量却下降了，是因为在锻炼之后没有进行有效的拉伸放松导致肌肉变成“死肌肉”，则即使肌肉增长了，力气也不会增加。每次锻炼完后，都需要进行拉伸动作，尽量伸展拉伸今天所锻炼过的肌肉，这用才才能保持你的肌肉有韧性富有弹力。肌肉的柔韧性和力量同样重要。
对同一个人来说，力量与肌肉体积是成正比的，你也许是因为采用了太多局部肌肉锻炼的动作，假如未做任何肌肉训练，那就是天生体型如此。我是见过许多干干瘦瘦，但力量一点都不差，而且耐力极强的。细想一下，这种体型的人本身体重就轻，耗氧量本来就低，耐力强一些也是正常的。
只长肌肉不长力气是因为没有进行力量训练。推荐力量训练方法：1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。
这是正常的现象。对于那些刚开始锻炼的人来说，力量的增长往往非常迅速。大多数人在这段时间内确实取得了不小的进步。这是由于某种训练模式对肌肉和神经系统的全新刺激，可以持续大约5到6周。然而，随着时间的推移，身体逐渐适应了这种刺激，力量的增长自然就会放缓。
为什么每天锻炼反而没力气 运动后的疲劳感与运动量有关，不同的体质和运动量有不同的生理反应。适当的运动劳累是正常的，一般健康的人会很快恢复。如果太累，则说明运动量过大，超出了身体负荷。关键在于恢复，如果没有体力，但在1-2小时内可以恢复，说明运动量比较正常。
其次，爆发力是衡量力量的关键因素。力量不仅仅是指你能够举起多大的重量，更重要的是你能够快速产生力量的能力。一些肌肉质量高的人可能没有大胖子那样强壮，但他们可能具有更强的爆发力，这使他们在短时间内产生更大的力量。这也是为什么李小龙等武术大师能够在短时间内产生巨大力量的原因。
为什么有些人看过去肌肉很有型但是力气却不大?
肌肉分为白肌和红肌，白肌管力量，红肌管耐力，而每个人出生后，他肌肉里边红肌，白肌的比例就已经定了，白肌多就力量大，所以有些人天生神力。同样大小的肌肉，有人白肌多那他就力量大。
局部力量的差距 就算是健身的肌肉男，他的力量训练肯定也是分强弱项的，有的健身肌肉男，虽然从整体上看他的肌肉块头很大，但是可能某些部位的肌肉力量并不会很强，而且可能会比普通人还要弱小，毕竟总有弱项，像“绅士”的肩部肌肉力量就很弱，腿部肌肉力量就很强。
生活方式不同 在两者体重相等的条件下，肌肉男想要增长肌肉那么日常力量训练的重量要逐渐增加，但搬运工则是每天尝试不同重量的货物，时轻时重的方式对肌肉的刺激会更好。
