早晨跑步后两膝盖酸痛怎么回事?
1、病人在跑步后有膝盖酸痛现象，说明跑步活动量过大或跑步速度过快，已经使膝关节部位的肌肉、软组织，或者膝关节内的半月板、滑膜、脂肪垫等发生了损伤，病人因此会产生上述临床表现。此时需要病人卧床休息，应该以静养、保暖为主，可以在膝关节部位进行红外线治疗仪治疗，也可以采用理疗仪烤电等。
2、生理因素：跑步后膝关节酸软属于正常的生理反应，当患者运动量过大超过关节负荷时，可能会导致腿部乳酸堆积，出现膝关节酸软的症状，一般不需要特殊处理，休息后可以恢复正常。缺钙：人体缺钙时会导致膝关节部位出现酸软的症状，可以在医生指导下使用骨化三醇胶囊、碳酸钙颗粒等药物治疗。
3、患者因为跑步出现膝关节酸痛可能需要从以下两个方面考虑：与跑步有关，例如跑步前未热身、跑步后未拉伸、跑步速度和距离不当等；膝关节本身的情况，例如以前膝关节受过伤、现在跑步膝关节再次受伤，膝关节疼痛位置、严重程度等都需要考虑。
4、跑步运动后肌肉的强烈收缩劳损后造成膝盖的酸胀，表现为膝关节的一种慢性退行性改变，膝关节周围的一种炎症，韧带的劳损、肌腱的发炎，关节软骨的磨损、破损、碎裂，内外侧副韧带及十字韧带的慢性拉伤劳损，关节腔内出现积液增多或炎性反应，关节内出现游离体等情况都会导致膝盖酸。
5、跑步后双腿膝盖疼痛，可能是因为韧带、肌组织的疲劳受损，以及局部细胞的异常电位因素侵犯了关节和腱鞘滑膜，导致滑膜肿胀、肥厚和关节积液问题。
6、日常生活中，跑步后有膝盖疼痛现象，主要原因是病人的跑步活动量过大或者跑步速度过快，使膝盖部位的肌肉、肌群发生损伤，会产生膝盖部位的疼痛、肿胀。另外，病人的膝关节部位始终受到外力刺激，也容易发生膝关节内的滑膜、半月板、脂肪垫等组织发生损伤，可以出现膝关节疼痛，出现活动受限。
最近跑步膝盖疼,怎么办?
跑步跑的出现了膝盖疼痛的症状，首先应该避免剧烈活动，卧床休息，抬高患肢，避免膝盖的屈伸活动。早期可以用非甾体类的消炎镇痛药物，比如依托考昔、塞来昔布等缓解疼痛的症状，同时可以外用止痛消炎的膏药辅助治疗，或者使用中药活血化瘀进行辅助治疗，局部可以给予冷敷。
热敷是减轻膝盖疼痛的有效方法，可以通过热毛巾敷在膝盖上或泡澡时加入醋和红花来加速乳酸分解，促进肌肉恢复。 服用非处方药物：若疼痛较为严重，可以考虑服用非处方药物如阿司匹林或布洛芬来减轻炎症和疼痛。但需注意药物副作用，如有胃痛或血便应立即停止服用。
冰敷缓解：跑步后若膝盖疼痛，可以采用冰敷的方式进行缓解。使用冰袋或湿冷毛巾敷在疼痛区域，有助于减少炎症和肿胀，从而缓解疼痛。 行为调整：若跑步后膝盖疼痛明显，在日常生活中应尽量避免长时间坐在低矮的椅子上或弯腰捡物，以减少膝关节的摩擦。
膝盖疼痛是跑步爱好者常面临的问题。这里有几招帮你轻松缓解跑步引起的膝盖疼痛： 适当休息：一旦感到膝盖疼痛，应立即减少活动量，给关节一个恢复的机会。 冷敷处理：初始阶段使用冰袋冷敷膝盖，有助于减少炎症和肿胀。
运动后膝盖疼是怎么回事?运动后膝盖疼怎么办?
运动以后出现膝盖的地方疼痛，可能是运动的时候韧带拉伤，也可能是滑膜炎或者是半月板损伤。还有膝关节游离体，以及膝关节退行性改变都可能出现，疼痛明显的情况下可以暂时口服止痛药，比如氨酚曲马多。同时局部地方可以膏药，比如消痛贴膏等理疗。
如果是在运动完之后出现膝盖疼痛的症状，很有可能是由于剧烈运动导致了膝关节的损伤，比较常见的是韧带或者半月板损伤导致的。如果症状相对比较轻，没有明显的青紫、肿胀症状，可以通过休养一段时间来改善，也可以结合局部的热敷、理疗；疼痛明显的可以外喷云南白药。
如果出现运动过量导致膝盖痛，通常是由于软骨下骨的骨挫伤以及髌骨疾病导致，可以通过注意休息、进行保护以及对症处理的方式缓解，具体如下：避免负重：如果运动过量导致膝关节骨挫伤，需要进行休息，同时需要避免下肢负重，甚至佩戴护膝、支具或者拄拐，减少负重，避免骨挫伤进一步加重。
运动姿势不正确在进行运动锻炼时，使用的姿势不正确标准，像跑步时如果跑姿不正确的话，对膝盖软骨的磨损更大，会使得膝关节承受更大的压力，从而导致运动出现膝盖疼痛的现象。
运动后出现膝盖疼痛的症状，可能是由于运动损伤造成的。出现这种情况，建议立即停止运动，患肢免负重，卧床休息，抬高患肢，必要的情况下佩戴膝关节的护具辅助治疗，避免反复的上下楼，24小时之内可以给予冰敷，缓解肿胀的症状，或者外用消炎镇痛的药物辅助治疗，缓解疼痛的症状。
运动后膝盖骨疼
如果出现运动过量导致膝盖痛，通常是由于软骨下骨的骨挫伤以及髌骨疾病导致，可以通过注意休息、进行保护以及对症处理的方式缓解，具体如下：避免负重：如果运动过量导致膝关节骨挫伤，需要进行休息，同时需要避免下肢负重，甚至佩戴护膝、支具或者拄拐，减少负重，避免骨挫伤进一步加重。
保守治疗：如果只是因为偶尔的加大运动量出现膝关节疼痛，休息2-3天后症状会逐渐缓解，通常不需要做特殊处理，或者给予局部膝关节的热敷、烤灯，帮助关节快速恢复正常。对于此类患者，在以后的运动中需要做好热身动作，也需要适当控制运动量，避免再次出现膝关节疼痛。
很多情况下可能是关节内半月板存在问题，如半月板破裂，半月板有损伤，或关节内交叉韧带存在问题，一般建议患者去做检查。常见检查项目目前包括核磁共振，核磁共振可以很清楚显示半月板形态、交叉韧带形态，从而明确诊断。
运动后出现膝盖疼痛的症状，可能是由于运动损伤造成的。出现这种情况，建议立即停止运动，患肢免负重，卧床休息，抬高患肢，必要的情况下佩戴膝关节的护具辅助治疗，避免反复的上下楼，24小时之内可以给予冰敷，缓解肿胀的症状，或者外用消炎镇痛的药物辅助治疗，缓解疼痛的症状。
运动后膝盖疼这种情况非常的常见，此类患者往往由于如下几种病因所导致的：可能是由于运动导致了膝关节的相关损伤，针对此类损伤种类有很多，比如可能由于过度的锻炼，导致了膝关节内部有软骨、半月板、韧带的相关损伤。而且陈旧性的损伤，如果在患者过度运动之后，也会表现为疼痛复发的情况。
